森林浴にはどんな効果がある？
緑豊かな森林の中をゆったりと散策する森林浴。リラックス作用があると昔からいわれており、それを体感したことのある人も多いかと思いますが、森林浴ではどのような健康効果が期待できるのでしょうか？理由もあわせて、わかりやすくお伝えしていきます。 森...
自然
登山泊の始め方-持ち物リストやパッキングのポイントは？テント場ってどんなところ？
登山には、日帰り以外に宿泊施設やテントを使い数日かけて楽しむ方法もあります。 今回は1泊以上の宿泊をして楽しむ登山泊のうち、テントを利用するケースについて解説。登山でテント泊のメリットや、必要な準備などを学んでいきましょう。 日帰り登山では...
緑豊かな加計呂麻島で森林浴の旅！南国気分を味わえる癒しスポットを紹介
鹿児島の離島の中でも、特に緑豊かな島といえば「加計呂麻島」。亜熱帯多雨林に覆われた山々が連なってできた島で、透き通った青い海とビーチだけでなく、南国ならではの緑や自然にたくさん触れることができます。そんな加計呂麻島で、緑に癒されるおすすめの...
日光の霊峰・男体山はパワースポット！登山時期や期間限定イベントをチェック！
栃木県日光市にある男体山（なんたいさん）は、古くから信仰の対象として、そして登山スポットとして人々の人気を集めてきました。 今回はそんな男体山の登山スポット、パワースポットとしての魅力を登山できる時期やコース、登山とあわせて楽しめるイベント...
麦とろごはんが健康にいいのはどうして？
麦とろごはんは、スタミナがつくとして特に夏の食卓にのぼることの多いメニューです。 今回は麦とろごはんの魅力について、使われている材料や味わい、栄養的に見た特徴、食べることで得られる健康への効果に着目して解説していきます。 旅先のグルメやお取...
高尾山登山はパワースポットやグルメ、ビアガーデンも楽しみたい！
東京から日帰りで行ける登山スポット、高尾山。その魅力は、山登りだけではありません。 今回は高尾山の魅力について、山の概要や登山コースの難易度、パワースポットやグルメスポットとしての特徴と一緒に紹介していきます。 年間登山者数世界一！高尾山っ...
シュノーケリングをすると健康づくりに役立つ？
鼻を覆う水中眼鏡とシュノーケル、ライフジャケットとフィンを使って水中を漂い、魚を鑑賞するシュノーケルは人気のマリンスポーツです。 今回は、シュノーケリングによる心身への健康効果について、安全にシュノーケリングを楽しむためのポイントと一緒に解...
宮崎県の離島で森林浴！緑に癒されるおすすめスポットを紹介
太平洋に面した宮崎県沖には、離島が5つ浮かんでいます。その多くは釣りなどのマリンアクティビティで人気を集めていますが、実は緑が豊かで森林浴にぴったりの島も。そこで今回は「緑の中で癒されたい」「トレッキングを楽しみたい」という方に向けて、おす...
初心者登山や山ガールの服装や持ち物は？写真はスマホとカメラどっちがおすすめ？
登山を愛する女性、またはおしゃれを楽しみながら登山をする女性のことを「山ガール」と呼びます。 今回は、山ガールが登山を思う存分楽しむための服装や装備について解説。登山に期待できる美容への効果や注意点、おすすめの写真撮影グッズにも触れています...
筑波山登山の難易度は？初心者はロープウェイやケーブルカーがおすすめ
茨城県の筑波山は、静岡県・山梨県の富士山と並び称される山。茨城のシンボルです。 今回は筑波山の魅力を、登山の難易度と一緒に解説。登山コースの種類や適切な装備、初心者が無理なく楽しむ方法についても紹介しています。 筑波山は富士山にも負けない人...