フィールドアスレチックは子どもにも大人にもメリットがある？
自然の中に設置した遊具や障害物のことを、フィールドアスレチックと言います。子どもの頃、公園で遊んだ経験のある人も多いのではないでしょうか。 今回はフィールドアスレチックで遊ぶことの効果を、子どもと大人に対しての2つの目線から遊ぶうえでの注意...
リラックス
初心者にもおすすめ！自転車の魅力にハマるサイクリングロード
通勤ルートや市街地もいいですが、せっかくサイクリングするなら、自転車走行に適したサイクリングロードも走ってみませんか？ 今回はサイクリングロードの魅力について、初心者にこそおすすめしたい理由と利用上の注意点、各地の人気サイクリングロードの情...
日本酒に含まれる栄養と期待できる健康効果って？
日本から古くから作られ、祝いの席などで飲まれてきた日本酒。身近な存在ですが、含まれている栄養成分や効能については、知らない人も多いのではないでしょうか。 今回は、日本酒に含まれる栄養成分と期待できる健康効果、たしなむときの注意点までまとめて...
ボルダリング・クライミングの効果って？
室内に突起物をつけた人工的な壁を作り、登るルートや高さ、頂上までのタイムを競うスポーツをボルダリングと言います。 今回は、ボルダリングを通して得られる体と心の健康へのメリットを、成長期を迎えたお子さんへの影響と合わせ解説していきます。 ボル...
中国地方・山陽エリアの観光におすすめ！森林浴や自然の美しいスポット3選
瀬戸内海側に位置する山陽地方は、コバルトブルーの海を駆け抜ける角島大橋、日本有数のカルスト台地である秋吉台、世界文化遺産の厳島神社など、自然が作り出した絶景が溢れるスポット。今回はこの山陰エリアの中でも、緑溢れる森林浴や美しい自然と出会える...
中国地方・山陰エリアで自然観光！おすすめの森林浴スポットは？
山陰エリアの観光名所といえば、鳥取砂丘、稲佐の浜といった自然の絶景。実はさらに、雄大な自然が溢れる森林浴スポットも充実しています。「緑溢れる空間の中、癒されたい」という方におすすめの場所をご紹介していきます。 智頭町の森林／鳥取県・智頭町 ...
絶景スポット満載の四国でリフレッシュ旅行！森林浴や自然観光でおすすめの場所を紹介
道後温泉やお遍路さん、讃岐うどんなど、観光の楽しみが満載の四国。海に囲まれ、緑豊かなエリアでもあり、自然が織りなす絶景スポットも見どころの一つです。そこで今回は、四国の各県でおすすめの森林浴スポット、自然の景観が美しい場所をご紹介していきま...
サイクリングの服装はカジュアルでもOK？夏と冬の服装選びのポイントと注意点は？
今回はサイクリング時の服装について、カジュアルの服装でサイクリングをするメリットとデメリット、服装の選び方の注意点、夏と冬の選び方のポイントと注意点について解説していきます。初心者が注意するポイントについても紹介しているので、これからサイクリングを始めたいと思っている初心者の人にも役に立ちますので、ぜひ参考にしてください。
山菜採りの効果と注意点とは？
山野を歩き、自生する草・シダ植物などを採取する山菜採り。昔は食料を確保する手段として、現在では春の訪れを感じられるレジャーのひとつとして行われています。 今回は山菜採り、また山菜が私たちの健康にもたらすメリットについて、山菜に含まれる栄養成...
初心者ランナーにおすすめ！トレーニングの組み立て方
ランニングは、継続することで筋力・持久力の向上を実感できるようになるもの。 しかし、初心者ランナーほど、効果を実感できるまで継続するのがむずかしいようです。 そこで今回は、初心者がランニングを継続するためにしっておくべきトレーニングメニュー...