那須岳登山の秘湯温泉ルートは初心者にもおすすめ？
栃木県にある那須岳（なすだけ）は、関東有数の活火山であり登山スポットです。 今回は那須岳登山の魅力を、複数設定されているコースの解説とおすすめの登山時期、周辺の温泉施設の楽しみ方などを踏まえて解説していきます。 那須岳登山は登りやすさと山奥...
リラックス
高尾山登山はパワースポットやグルメ、ビアガーデンも楽しみたい！
東京から日帰りで行ける登山スポット、高尾山。その魅力は、山登りだけではありません。 今回は高尾山の魅力について、山の概要や登山コースの難易度、パワースポットやグルメスポットとしての特徴と一緒に紹介していきます。 年間登山者数世界一！高尾山っ...
宮崎県の離島で森林浴！緑に癒されるおすすめスポットを紹介
太平洋に面した宮崎県沖には、離島が5つ浮かんでいます。その多くは釣りなどのマリンアクティビティで人気を集めていますが、実は緑が豊かで森林浴にぴったりの島も。そこで今回は「緑の中で癒されたい」「トレッキングを楽しみたい」という方に向けて、おす...
初心者登山や山ガールの服装や持ち物は？写真はスマホとカメラどっちがおすすめ？
登山を愛する女性、またはおしゃれを楽しみながら登山をする女性のことを「山ガール」と呼びます。 今回は、山ガールが登山を思う存分楽しむための服装や装備について解説。登山に期待できる美容への効果や注意点、おすすめの写真撮影グッズにも触れています...
イスに座って気軽にできる「イス座禅」のやり方とは？
座禅は床に座った状態で行うものですが、「膝が痛くて座りっぱなしがキツイ…」「股関節が硬くて、あぐらがキープできない」といった悩みから、手を出せない人もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな人に向けて、イスに座りながら気軽にできる「イス座...
筑波山登山の難易度は？初心者はロープウェイやケーブルカーがおすすめ
茨城県の筑波山は、静岡県・山梨県の富士山と並び称される山。茨城のシンボルです。 今回は筑波山の魅力を、登山の難易度と一緒に解説。登山コースの種類や適切な装備、初心者が無理なく楽しむ方法についても紹介しています。 筑波山は富士山にも負けない人...
北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットは？
九州北部は、福岡県以外にも長崎、佐賀、大分など見どころがたくさんある地域です。いずれも海に面し、緑や自然豊かな絶景が楽しめます。 そこで今回は、北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットを紹介していきます。 高崎山セラピーロード／大分県...
座禅のやり方って？ 正しい姿勢＆呼吸でリフレッシュ効果UP！
ストレスが溜まりがちな現代、「リフレッシュできる」「集中力が鍛えられる」「心が安らぐ」効果が得られることで人気の「座禅」。これらの効果をしっかり体感するには、座禅の正しいやり方をマスターしておくことが欠かせません！姿勢や呼吸などのコツを掴ん...
断食後の回復食、オススメのレシピは？
断食後はいきなり胃腸を刺激しないために、消化にいい「回復食」からスタートすることが重要です。とはいえ、断食初心者の人は「どんなものを食べればいいの？」と迷いがちではないでしょうか。そこで今回は、断食後にオススメの回復食の作り方、レシピをいく...
断食後の回復食は何がいい？ おすすめの食べ物を紹介！
辛い断食を終えた後の楽しみの一つが食事です。空腹に耐えてきた人は「何を食べようかな？」とワクワクしているかもしれませんが、急にいつもの食事に戻すのはNG。その前に「回復食」をとる期間を設ける必要があります。今回は、断食において「回復食」が重...