ぶどうの栄養のメリットと美味しく食べるコツとは？
秋をはじめ、年間を通してさまざまな大きさ・種類を楽しめるぶどう。 今回は身近な果物・ぶどうの栄養成分について、期待できる健康効果や種類による特徴の違い、おすすめの食べ方と注意点と一緒に解説していきます。 旅行のときのお食事やお土産探し、ぶど...
ヘルスツーリズム
イカの栄養は健康維持にどう役立つの？
スルメや塩辛、煮つけ、練り物の材料など、日本各地で獲れるイカは古くから私たちの生活に密着してきた食材のひとつです。 今回はイカの栄養価と健康への効果を、種類や産地ごとの違い・特徴や、イカの栄養を効率よく摂取するためのおすすめの食べ方と一緒に...
オリーブの実に含まれる栄養と健康効果とは？
ピザやサラダのトッピングとして、またおつまみの一種として、黒色や緑色のオリーブの実を食べたことのある人は多いでしょう。 今回はオリーブの身に含まれる栄養について、食べることで得られる健康へのメリットや食べすぎることのリスクと一緒に解説します...
四国の離島で癒しの森林浴！おすすめの穴場散策スポットを島ごとに紹介
（画像：一般社団法人宿毛市観光協会HP) 青い海に囲まれ、自然豊かな離島が多く点在する四国。小豆島や直島などフォトジェニックな島旅ができるエリアとして最近人気を集めていますが、これらの島以外にも魅力溢れる穴場の離島がたくさんあります。そこで...
温泉療法にはどんな効果があるの？
日本をはじめ、世界中で古くから行われてきた自然療法のひとつに恩浅慮方があります。 今回は温泉療法がどのようなものか、具体的な内容や実践することで期待される療養泉別の効果、注意点などをまとめて紹介します。 温泉療法ってどんなセラピーなの？ 国...
緑豊かな香川の離島「豊島」で森林浴×アートの癒し旅！
香川県と岡山県の中間あたりに位置する、瀬戸内海の小さな離島「豊島（てしま）」。森と水が豊かな森林浴向きの島で、近年は「アートの島」としても人気を集め、国内外から多くの観光客が訪れています。そこで今回は、「緑豊かな空間の中で癒されたい」という...
カヌーやカヤックの効果とお店選びのコツとは？
カヌーやカヤックは、1人または2人で小型の手漕ぎボートに乗り、水辺で楽しむことのできるレジャー・スポーツです。 今回は、カヌーやカヤックを楽しむことで得られる心身へのメリットを、挑戦するときのお店選びのコツや挑戦すべきでない人の特徴とあわせ...
瀬戸内海で癒しの森林浴＆パワースポットを巡る島旅へ！
瀬戸内海には700以上の島々が連なり、「多島美」と讃えられるほどの美しい離島の宝庫。温暖な気候と各県からのアクセスの良さで、島巡りが好きな人や移住先を探している人から人気を集めています。今回はそんな瀬戸内海の離島の中で、森林浴やパワースポッ...
サイクリストの聖地 しまなみ海道は森林浴でもおすすめ！緑豊かな島の癒しスポットをご紹介！
広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ自動車道「瀬戸内しまなみ海道」は、言わずとしれたサイクリストの聖地。しまなみ海道周辺は、実は緑豊かな美しい島が点在している森林浴に持ってこいのスポットだということを知っていますか？ そこで今回は、しまなみ海道...
漬物にはどんな効果やメリットあるの？
野菜を長期保存するための方法のひとつとして、漬物は日本で古くから作られてきました。今回は漬物がもつ栄養や健康への効果、食べるときに気になる塩分量のことまで、健康のために漬物を食べるうえで知っておきたい情報をまとめてご紹介します。旅先のグルメ...