サイクリストの聖地 しまなみ海道は森林浴でもおすすめ！緑豊かな島の癒しスポットをご紹介！
広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ自動車道「瀬戸内しまなみ海道」は、言わずとしれたサイクリストの聖地。しまなみ海道周辺は、実は緑豊かな美しい島が点在している森林浴に持ってこいのスポットだということを知っていますか？ そこで今回は、しまなみ海道...
登山
スラックラインにはどんな効果があるの？
専用道具を揃えれば誰でも手軽に始められて、さまざまな楽しみ方ができる「スラックライン」というアクティビティを知っていますか？ 今回は子どもも大人も楽しめて、さまざまな健康効果を得られるというスラックラインの魅力・注意点をまとめて解説していき...
日本遺産・淡路島で神秘の癒し旅！おすすめの森林浴スポット4選
神話で「日本列島で最初にできた島」と言い伝えられている、日本遺産「淡路島」。伊弉諾神宮など格式の高い神社が多く存在し、パワースポットとして人気の観光地ですが、四季折々の花々や緑に囲まれた自然豊かな島でもあります。今回は、そんな淡路島でイチオ...
森林セラピー®の効果って？森林浴とは違うの？
森林セラピー®という自然療法があるのを、ご存知でしょうか。 今回は森林セラピー®がどんな自然療法なのか、具体的な内容や実施することで得られると期待される効を、森林浴との違いと一緒に解説していきます。 森林セラピー®とは？ 森林セラピー®は、...
子どもが自然体験すると成長や健康にどう影響するの？
近年、保育園や幼稚園、小学校で注目されている体験活動のひとつに自然体験があります。 今回は自然体験がどんなものなのか、子どもに体験させることのメリットや具体的な方法などを、まとめて紹介します。あなたのお子さんの教育に、ぜひお役立てください。...
甲信越エリアでおすすめの森林浴スポットはどこ？
山梨県・長野県・新潟県の3県で構成される甲信越エリアは、観光名所だけでなく山地や高原などの自然も多く点在し、関東圏からアクセスしやすい魅力的な地域。そこで今回は、東京近郊からのプチリフレッシュ旅におすすめの森林浴スポット＆周辺施設をご紹介し...
トレッキングに期待できる健康効果って？登山とどう違うの？
山登りに比べ、軽い装備や負担で楽しめる登山のことをトレッキングと言います。 今回はトレッキングに期待できる健康効果について、登山との違いや、安全に楽しむために注意すべきポイントと合わせて理解していきましょう。 登山とトレッキングの違いって？...
人気の観光スポット・長野県で森林浴！おすすめスポット4選
日本アルプスの山岳に囲まれた長野県は、美しい上高地などの名峰で知られる自然の宝庫。新幹線でアクセスしやすい人気の避暑地・観光地でもあります。そこで今回は、長野県ならではの緑豊かなおすすめの森林浴スポットをご紹介していきます。 森林セラピー®...
高地トレーニングのメリットとやり方のポイントは？
高原や山などの高地には、平地とは異なる環境があります。このため高地トレーニングを行えば、特別なトレーニング効果が得られると考えられているのです。 今回は高地トレーニングに期待できる効果について、具体的な方法とともにご紹介します。 高地トレー...
フィトンチッド効果にはどんなメリットがあるの？
登山や散歩で森林の中を歩いたとき、木を原料としたアロマオイルなどを使った際に香りを通して得られる効果を、フィトンチッド効果と言います。 今回はフィトンチッド効果について、木の香りがどのような成分からできているのか、なぜ体に良い影響を与えてく...