ランニング

代表的な有酸素運動である、ランニングやジョギング、ウォーキング。今回はこれらの運動の違いや健康効果、正しいやり方、より効果を高めるための食事の摂り方やレースの楽しみ方まで、まとめて解説していきます。ウォーキング、ジョギング、ランニングの違い...

健康のため、ダイエットのため。新たにランニングを始める際に大切になるのが、ケガをしないためのシューズ選びです。今回はランニングを始める方に向け、初心者向けのランニングシューズの選び方・履き方を、一般的なシューズとの違いと一緒に学んでいきまし...

ダイエットの基本は、栄養バランスのとれた適量の食事と運動。そしてダイエットを目的とした代表的な運動のひとつに、ランニングが挙げられますよね。今回はランニングのダイエット効果を、理想的な継続時間や走るペースにも触れながら、解説していきます。