「日頃の暴飲暴食で、胃腸の調子がイマイチ」「便秘ぎみでお腹が重い…」という人にオススメなのが、「断食（ファスティング）」。最近は東京都内や関東エリアで、初めての人でも気軽に断食体験ができる施設やホテルが増えてきています。都心に住む人でも気軽に行ける、人気の断食道場をご紹介していきます。
ザ・プリンス パークタワー東京／東京都・浜松町
週末に1泊2日でのプチ断食を、都内で気軽に体験したい人にオススメなのが「ザ・プリンス パークタワー東京」。都心にありながら豊かな緑に囲まれたホテルで、優雅な断食体験ができます。
こちらのプチ断食プランでは、管理栄養士が監修したファスティングメニューが、インルームダイニングでゆったり楽しめるのが魅力。「茶わん蒸しとアスパラスープの二層仕立て」など、ホテルならではの美しく味わい深いメニューを堪能することができます。
滞在中は、天然温泉やミストサウナ、プールなどのスパ、フィットネスを無料で体験できるのも嬉しいポイント◎。身も心もリフレッシュできること間違いなしです。
- 住所
- 東京都港区芝公園4-8-1
- アクセス
- JR線・東京モノレール「浜松町駅」から徒歩12分、都営浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩9分
- 電話番号
- 03-5400-1111
- 価格
- 24,300円〜（税・サービス料込）
- 予約
- 電話または公式HPにて
global cabin 東京水道橋／東京都・文京区
進化形カプセルホテル「global cabin 東京水道橋」では、日曜日チェックイン限定で「月曜デトックスキャンプ」という宿泊メニューを展開しています。
このデトックスキャンプは、週初めに食事を抜き、毒素や老廃物を体外に排出して腸内環境を整え、体質改善や食生活の見直しをするという「月曜断食」のメソッドに基づくもの。
1日目の夕食は胃腸の準備を整える「準備食」が、そして断食明けの3日目の朝にはお粥などの「回復食」が提供されます。断食中の空腹対策としてデトックススープも用意されており、滞在中はフルーツ・野菜を使用したデトックスウォーターが飲み放題。水筒があれば持ち出しもOKなので、断食しながら出勤できるバックアップ体制も万全です。
全室プライベートスペース付きのキャビンタイプで、セキュリティも完備。各階にランドリーコーナがあり、服を手軽に洗濯できる便利さも魅力。
「月曜、火曜と連続で断食できる自信がない…」という人向けに、1泊2日での「おためしデトックスキャンプ」も用意されています。夕食や朝食をスムージーに置き換えるだけで、デトックス効果が感じられるかも？
- 住所
- 東京都文京区後楽1-2-2
- アクセス
- JR線「水道橋駅」から徒歩1分
- 電話番号
- 03-3816-5489
- 価格
- 2泊3日の基本プランの場合、10,200円〜（税込）
- 予約
- 電話または公式HPにて
天空の庭 天馬夢（あまむ）／茨城県・高萩市
大自然の中にあるヘルスリゾート「天空の庭 天馬夢」。自然豊かで広大な敷地の中、開放感と木のぬくもりに包まれながら、心とカラダをゆったりリセットできる人気の断食施設です。都心から約2時間半と、プチ旅行に丁度いい距離感も◎。
天馬夢で人気なのは、絶景を眺めながら行う腸内デトックスヨガや、リンパトリートメントなどのエステを組み合わせたファスティングプラン。他にもスパや乗馬体験、健康にまつわる本が置かれたライブラリーなど設備が充実しており、楽しみながら断食に取り組めます。綺麗な自然の中、のんびり散歩するのもオススメ。
断食中は、必要な栄養素やビタミン、ミネラルが豊富に含まれたこだわりのドリンクを飲みながら行います。このドリンクには乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える効果も期待できるそう。
また、断食明けの回復食では、消化に負担がかからず栄養がたっぷりとれる、温かいスープとスムージーをいただけます。
天馬夢ではいくつかファスティング宿泊プランが用意されていますが、断食初心者の人にオススメなのは2泊3日のファスティングパックプランでしょうか。
- 住所
- 茨城県高萩市大能733-2
- アクセス
- JR線「高萩駅」からタクシーで25分（高萩駅より無料送迎車あり。要事前連絡）
- 電話番号
- 0293-27-3900
- 価格
- 19,000円〜（税込／1泊あたり。スタンダードorスイートルーム、時期によって値段は変わります）
- 予約
- 電話または公式HPにて
おわりに：設備の充実したホテルや施設で、プチ断食にトライ！
今回は、都内や関東近郊エリアでオススメの断食道場をご紹介しました。いずれのホテルや施設も清潔で女性人気が高く、また都心からアクセスが良好なのが嬉しいところ。「自宅で断食しても、食欲に負けてしまいそう…」という人は、環境をガラッと変えてプチ断食にチャレンジしてみるといいかもしれません。
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