デトックスやダイエット効果が期待できる断食。ただ、やり方を間違えるとリバウンドしたり、体調を崩したりする可能性があるのがネックです。「断食してみたいけど、一人でうまくできるか不安…」という人におすすめなのが、専門家の指導やサポートを受けながら、断食に専念できる「断食道場」。今回は伊豆で人気の施設をご紹介していきます！
やすらぎの里／静岡県伊東市
やすらぎの里は、テレビやメディアでも度々取り上げられる人気の断食専門ホテル。「断食と食養生」「散歩やヨガなどの運動」「心身のリラックス」「自然環境」を4つの柱にして、心と身体をリセットします。
伊豆高原ならではの綺麗な自然の中での散歩、ヨガや瞑想、アロマ、温泉、マッサージなどを楽しみながら、気持ちよく断食に専念できる施設として口コミも上々です。
プチ断食or3日〜1週間断食で施設が選べる！
やすらぎの里は、「本館」「養生館」「高原館」の3つの施設を展開しています。いずれも断食の指導はもちろん、マッサージや温泉、リラクゼーションなど充実したサービスを受けられますが、下記のような違いが。希望の断食日数やプログラム、ロケーションに合わせて施設を選ぶといいでしょう。
- 「やすらぎの里・本館」
- 本館には、毎週日曜日～6泊7日の1週間プランと、土曜日1泊2日の体験プランがあります。短期間のプチ断食にトライしてみたい人、1週間じっくり断食して食生活や体質を改善したい人にオススメの施設です。運動が苦手な人でも無理なくできる体操やヨガなどのプログラムが多く、施術や食事が充実◎。
- 「やすらぎの里・養生館」
- 養生館には、毎週水曜日～4泊5日の基本プランと、金曜日～2泊の体験プランがあります。海近くの別荘地の中にあり、海沿いの遊歩道での長時間の散歩が楽しめるのが魅力です。
- 「やすらぎの里・高原館」
- 高原館には、毎週金曜日～2泊or3泊の週末プランがあります。森の中にある緑豊かな施設で、週末心身がリフレッシュできるよう、ヨガや体操が適度にプログラムされています。
施設情報・価格など
やすらぎの里の「本館」「養生館」「高原館」ごとに、施設案内や気になる宿泊費用等をご紹介していきます（各施設とも相部屋or個室があり、部屋のタイプによって宿泊費用が異なります）。
やすらぎの里 本館
やすらぎの里 本館の「1週間プラン」「土曜日1泊2日の体験プラン」では、それぞれ断食・デトックス・食養生の3コースから選べます。
1週間の断食コースの場合は、3日間断食＋3日間回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらゆるやかな断食を行います。「3日間いきなり断食するのはキツい…」という人は、半日断食と少食を組み合わせたデトックスコースを選ぶのがいいかもしれません。
- 住所
- 静岡県伊東市八幡野1283-78
- アクセス
- 伊豆急行線「伊豆高原駅」からタクシーで5分
- 電話番号
- 0557-55-2660
- 価格
- 【1週間プラン（6泊7日）】75,600円〜147,000円 【土曜1泊プラン（1泊2日）】14,700円〜25,900円（税別、初めての人は初回料5,000円＋税、年末年始・GW・お盆期間は1泊2,000円＋税が必要）
- 予約について
- 公式HPの予約フォームか電話にて
やすらぎの里 養生館
やすらぎの里 養生館では、4泊の「基本プラン」と2泊の「体験プラン」があります。基本プランでは、2日断食＋2日回復食の断食コースorスムージーや玄米おむすびなど少食で済ませる養生食コースから選べます。体験プランは、プチ断食コースのみです。
- 住所
- 静岡県伊東市八幡野1741-49
- アクセス
- 伊豆急行線「伊豆高原駅」からタクシーで5分
- 電話番号
- 0557-52-4250
- 価格
- 【基本プラン（4泊5日）】50,400円〜84,000円 【体験プラン（2泊3日）】29,400円〜42,000円（税別、初めての人は初回料5,000円＋税、年末年始・GW・お盆期間は1泊2,000円＋税が必要）
- 予約について
- 公式HPの予約フォームか電話にて
やすらぎの里 高原館
やすらぎの里 高原館では、2泊or3泊のプランがあり、断食・デトックス・食養生のコースから選べます。断食コースの場合、2泊なら1日断食＋1日回復食、3泊なら2日断食＋1日回復食で胃腸を休めて体内をリセットしていきます。
- 住所
- 静岡県伊東市大室高原6-382
- アクセス
- 伊豆急行線「伊豆高原駅」からタクシーで5分（金曜日のみ12:15と13:15に送迎バスあり）
- 電話番号
- 0557-55-2668（予約センター）
- 価格
- 【基本プラン（3泊4日）】44,100円〜63,000円 【体験プラン（2泊3日）】29,400円〜42,000円（税別、初めての人は初回料5,000円＋税、年末年始・GW・お盆期間は1泊2,000円＋税が必要）
- 予約について
- 公式HPの予約フォームか電話にて
アイウェルネス伊豆高原／静岡県伊東市
1970年に創業された、老舗の断食道場（ホテル）です。断食の専門ケアサポーターの指導のもと、安全かつ効率的に正しい断食のやり方・知識を習得できます。
アイウェルネスでは「断食コース」「プチ断食コース」の2種類から、宿泊プランを選ぶことができます（新規の人であれば、断食orプチ断食を選べる「体験コース」も選択可能）。それぞれのコースの特徴は、下記の通りです。
- 断食コース
- 酵母ジュースを摂取しながら断食をし、断食期間を終えた後、回復食→ご褒美食（酵母パンや魚料理）を味わえるプランです。
- プチ断食コース
- 完全な断食は行わず、回復食やご褒美食を適宜摂取しながら、体内をデトックスしていくプランです。
いずれのコースも、オプションのついていない「シンプルコース」、マッサージ付きの「スタンダードコース」、アロママッサージやスパを楽しめる「プレミアムコース」のいずれかから選べます。それぞれで価格やサービスが異なるので、希望に近いものを予約時に相談しましょう。
施設情報・価格など
- 住所
- 静岡県伊東市八幡野1737
- アクセス
- 伊豆急行線「伊豆高原駅」から車で7分（伊豆高原駅に到着し次第電話をすれば、送迎サービスあり）
- 電話番号
- 0557-54-0011
- 価格
- 【断食コース（1泊〜）】13,200円〜 【プチ断食コース（1泊〜）】13,200円〜（税込。宿泊日数や宿泊施設、シンプル・スタンダード・プレミアムコース等によって料金が異なります）
- 予約について
- 公式HPの予約フォームか電話にて
おわりに：自然豊かな伊豆高原の断食道場で、心身をリフレッシュ！
伊豆高原は、自然豊かで爽やかな避暑地として人気の旅行先です。緑溢れる環境に身を置きながら、プロが丁寧に指導してくれる断食道場で宿泊体験をすれば、疲れた心身が一層リフレッシュするかも。週末にプチ旅行で気分転換したいという人は、ぜひ旅先の候補に入れてみてはいかがでしょうか。
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