断食のやり方って？ 初めての人は何日やるのがおすすめなの？
ダイエットや便秘改善効果が期待できる方法として、話題の「断食（ファスティング）」。美容や体調改善目的で、なんとなくやってみたいという人も多いのではないでしょうか？ただ、断食はやり方を間違えると健康を害するおそれが…！健康的な断食の方法、期間...
生活習慣病予防
スローフードに取り組むことでどんなメリットがあるの？
「スローフード」という言葉を、聞いたことはありますか。簡単に言うと、私たちの生活に深く根付いてきた食をいま一度見直し、日々の食事を重視しようという考え方です。 今回はスローフードという言葉の意味や目的、活動によるメリットなどを解説します。 ...
黒糖が健康維持や美容・ダイエットに役立つのはなぜ？
砂糖には大きく、その色と見た目から白砂糖・黒糖の2種類に分けることができます。 今回は砂糖のうち黒糖の特徴を、白砂糖との違いや栄養、摂取することで得られる健康への効果と一緒に見ていきましょう。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参考にして...
梨にしかない栄養効果があるって本当！？
涼しくなってくると、ぶどうやリンゴと一緒にスーパーで目にすることが多くなる梨。 今回は梨にどんな栄養成分が含まれているのか、種類別の特徴・違いや期待できる健康効果、栄養的に見たおすすめの食べ方と一緒に理解していきましょう。旅先のグルメやお取...
有酸素運動をする時間って、結局何分するのが正解なの？
体に良いとされる有酸素運動の方法には、雑誌や記事により諸説ありますよね。結局、どの方法で行うのが適切なのでしょうか。 今回は、何分くらい有酸素運動をするのが適切なのか、運動の内容別に解説していきます。 有酸素運動は20分続けないと効果がない...
神奈川のパワースポット大山登山はケーブルカーあり・なしで楽しみ方が変わる！
東京都内から日帰りで行ける登山スポットひとつに、神奈川県の大山があります。 今回は大山の魅力と楽しみ方を、バスやケーブルカーを使わず登山した場合と使った場合に分けて、それぞれ解説していきます。 神奈川の人気登山スポット「大山」は歴史好きにも...
緑豊かな岡山県の離島で癒し旅！森林浴やハイキングにおすすめのスポットをご紹介
瀬戸内海に面した岡山県は、大小様々な87もの島が点在している離島の宝庫です。美しい海に囲まれた日生諸島、笠岡諸島などには豊かな緑や史跡が多く残されており、島情緒や歴史を感じながら森林散策を満喫できます◎。今回は、そんな岡山県の離島でおすすめ...
登山のレインウエアの選び方-ゴアテックスってどんな素材？
天候が変わりやすい山に入る際に不可欠な装備のひとつに、レインウエアが挙げられます。
今回は、登山に使用するレインウエアの適切な選び方を解説。また、レインウエアと一緒に山に持っていきたいおすすめのレイングッズも紹介していきます。
富士山登山の吉田ルートや富士宮ルートの違いって？
日本一高い山、富士山。登山を趣味としている人ならば、いつかは登ってみたいと考えるのではないでしょうか。 今回は富士山登山について、ルートの種類や違い、安全に富士登山を楽しむために知っておきたいリスクや注意点、混雑する時期などについて解説しま...
しじみの栄養効果を高めるにはどうやって食べればいいの？
2㎝程度の小さな貝で、味噌汁や佃煮の具材として人気のしじみ。 今回はしじみの産地や種類、旬の時期などの基本情報をはじめ、含まれている栄養価、また栄養価を高めるための食べ方のコツまで、まとめて解説します。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの...