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体力UP

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グルメでケア

しじみの栄養効果を高めるにはどうやって食べればいいの?

2㎝程度の小さな貝で、味噌汁や佃煮の具材として人気のしじみ。 今回はしじみの産地や種類、旬の時期などの基本情報をはじめ、含まれている栄養価、また栄養価を高めるための食べ方のコツまで、まとめて解説します。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの...
有酸素運動

有酸素運動をすることで得られる効果って?

健康やダイエットのために、有酸素運動は有効と言われます。しかし具体的に、私たちの体にどんな健康効果をもたらしてくれるのでしょうか。 今回は、有酸素運動をすることで得られる健康効果・メリットを、有酸素運動を行ううえで知っておくべき注意点と合わ...
おすすめTrip

鹿児島の穴場の離島で森林浴の旅!南国の緑に癒されるおすすめスポット4選

鹿児島の離島といえば、屋久島や奄美大島、種子島などが有名ですが、その他にも魅力が溢れる島がたくさんあります。今回はそんな離島の宝庫・鹿児島の中で、南国特有の森林浴を満喫できる穴場の島&スポットを4ヵ所ご紹介していきます。 一面の緑に癒される...
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おすすめTrip

自然と緑が溢れる「種子島」で森林浴の旅!イチオシの癒しスポット4選

鹿児島県の南部に浮かぶ「種子島」。温暖な気候で、亜熱帯植物が繁茂しているこの島は、南国ならではの自然や緑を至るところで満喫できる森林浴向きの場所。今回はそんな種子島の雄大な緑に癒される、おすすめスポットを4つご紹介していきます。 南国ならで...
自然・アウトドア

家族で登山に行こう!子どもの服装や持ち物のおすすめは?

山やコースを変えれば難易度調整がしやすい登山は、家族で楽しめるアクティビティです。 そこで今回は、子どもも一緒に家族で登山に行くための装備・準備について解説。ケガを防ぎ、最後まで家族みんなで登山を楽しむためのポイントと一緒に紹介していきます...
おすすめTrip

東海エリアで森林浴をするなら?おすすめスポット&施設を一挙紹介!

愛知県・静岡県・岐阜県・三重県の4県を指す東海エリア。関東や関西からアクセスしやすく、最近はB級グルメでも注目を集める観光地ですが、海や山に接する自然豊かな場所でもあります。そこで今回は、食も自然も魅力たっぷりな東海エリアのおすすめ森林浴ス...
おすすめTrip

山形〜新潟で緑に癒される島旅!森林浴におすすめの離島&スポットを紹介

日本海側に面する山形〜新潟エリアは、海の幸が豊かなことから釣り人に人気の観光地ですが、実は自然が溢れる離島がいくつも存在します。今回は、新潟と山形で島旅をしたい方、島ならではの豊かな自然を満喫したい方におすすめの森林浴スポットを紹介していき...
グルメでケア

お麩が美容にも健康にも役立つって本当?

お麩は、鍋やみそ汁の定番具材のひとつです。しかし何から作られていて、どんな栄養が含まれているのか、知っている人は少ないのではないでしょうか。 今回はお麩の栄養について、食べることで得られる健康効果と一緒に解説していきます。旅先のグルメやお取...
おすすめTrip

日帰り満足!おすすめ関東近辺トレッキングコース

トレッキングは、日帰り可能な東京近郊の山々でも十分楽しめるアクティビティです。 今回は日帰りで大満足できる、東京都内とその近郊の山とトレッキングコースをご紹介。適切な服装や必要な装備、トレッキングと一緒に楽しめることについても見ていきましょ...
おすすめTrip

冬だけじゃない!志賀高原は池や湿原のトレッキングも楽しい

長野県にある高原地帯、志賀高原。地名だけ聞くと、スキーやスノーボードなど、ウインタースポーツスポットのイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。 今回は志賀高原について、トレッキングスポットとしての魅力に着目して紹介。期待できる心身への健...
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