サーフィンをすると、心と体にどんな変化が起きる？
ボードを使い、自然が生み出す波に乗るサーフィンをする人のなかには、サーフィンを始めたことで心身に変化があったと感じる人が少なくありません。 今回は、サーフィンをすることで起こり得る心身の変化について、良い面・悪い面の双方から解説していきます...
リラックス
山梨、神奈川で森林浴プチ旅行！おすすめスポット＆宿泊ホテルをご紹介
都内の喧騒に疲れた方におすすめなのが、電車で行ける関東エリアでの森林浴プチ旅行です。森林の中を散策し、歩き疲れた後の温泉や食事、客室でのまったりタイムは至福のひととき…。そんなリフレッシュ体験をしたい方へ、近郊の森林浴スポット＆宿泊ホテルを...
沖縄でリフレッシュ旅行ならココ！神秘的な森林浴スポット3選
（画像：比地大滝キャンプ場HP） 沖縄には、青い海や白い砂浜だけでなく、沖縄本島北部の森林や山などの緑が多く残る「やんばる（山原）」もすばらしい観光スポットです。 今回は「沖縄ならではの自然を満喫したい」「涼を感じたい」という方向けに、やん...
スラックラインにはどんな効果があるの？
専用道具を揃えれば誰でも手軽に始められて、さまざまな楽しみ方ができる「スラックライン」というアクティビティを知っていますか？ 今回は子どもも大人も楽しめて、さまざまな健康効果を得られるというスラックラインの魅力・注意点をまとめて解説していき...
兵庫県の離島「家島諸島」で絶景の島旅！おすすめ森林浴＆パワースポットをご紹介
（画像：家島観光事業組合HP） 兵庫県の南西部、姫路港の沖合に浮かぶ「家島諸島」をご存知でしょうか。大小40余りの島々からなり、人が住んでいるのは家島、坊勢島、男鹿島、西島。一部は瀬戸内海国立公園にも指定された自然豊かな島で、各島同士の距離...
絶景や非日常を楽しむ旅ラン！国内と海外のランニングスポットを紹介
「旅ラン」という言葉を、聞いたことがありますか？旅とランニングを楽しむ新しいかたちとして、注目されているアクティビティです。 今回は旅ランの魅力を、街中でのランニングとの違いやおすすめ旅ランスポットの紹介、必要な準備物などと一緒に紹介してい...
SUPの魅力って？健康にいいのはどうして？
SUP（サップ）というスポーツを知っていますか？近年になって登場した水辺で楽しめるスポーツで、健康に良いと人気を集めています。 今回はSUPの魅力を、特に体験することで得られる健康効果と楽しみ方に注目して、解説していきます。 SUPってなに...
東京の離島「伊豆諸島」で森林浴の旅！穴場の癒しスポット4選
（画像：東京都利島村HP） 東京都の南に点在する島々・伊豆諸島。東京都内からジェットで約2時間半〜で行ける手近な距離にも関わらず、手つかずの自然が多く残されており、マリンアクティビティはもちろん、ハイキングや森林散策での見所も充実しています...
日本遺産・淡路島で神秘の癒し旅！おすすめの森林浴スポット4選
神話で「日本列島で最初にできた島」と言い伝えられている、日本遺産「淡路島」。伊弉諾神宮など格式の高い神社が多く存在し、パワースポットとして人気の観光地ですが、四季折々の花々や緑に囲まれた自然豊かな島でもあります。今回は、そんな淡路島でイチオ...
陶芸をすると心と体に良い効果があるって本当？
手指を使い、頭の中のイメージを土で形作っていく陶芸は、心と体に良い効果をもたらすと言われています。 今回は、陶芸をすることでどんな健康効果が得られるのか、体だけでなく心、認知機能を司る脳への影響も含め理解していきましょう。 陶芸にはどんなメ...