茨城

グルメでケア

いちごの栄養効果と美味しく食べるコツとは?

いちごは、春先に旬を迎え、ケーキなどスイーツにも良く使われる人気のフルーツです。 今回はいちごの魅力を、栄養面から解説します。含有されている栄養成分やその健康効果、おいしく効率よく栄養を摂るための食べ方のコツと一緒に理解していきましょう。...
グルメでケア

お好み焼きが「ヘルシーな食べもの」って知ってた?

小麦粉をベースにし、甘辛いソースをかけて食べるお好み焼き。カロリーが高くがっつりメニューのイメージが強いですが、実はヘルシーな食べ物だと言われています。 今回はお好み焼きがヘルシーだと言われる理由を、代表的な具材に含まれる栄養、期待できる...
おすすめTrip

東京・関東エリアでオススメの断食道場は?|デトックス・ダイエット

「日頃の暴飲暴食で、胃腸の調子がイマイチ」「便秘ぎみでお腹が重い…」という人にオススメなのが、「断食(ファスティング)」。最近は東京都内や関東エリアで、初めての人でも気軽に断食体験ができる施設やホテルが増えてきています。都心に住む人でも気軽に行ける、人気の断食道場をご紹介していきます。
グルメでケア

すいかの栄養のメリットと食べすぎたときのデメリットって?

日本の夏の風物詩として、長く愛されてきたすいか。水分が多く、食べると涼しくなるようなイメージがありますが、どんな栄養成分を含んでいるのでしょうか。 今回はすいかの栄養・健康効果を、種類別の違いや食べる上での注意点と一緒に解説します。旅...
自転車

自転車でツーリング旅行!初心者が安心して旅する方法は?

市街地でのサイクリングに慣れてきたら、他の場所でも自転車に乗りたくなるもの。 そこで今回は、サイクリングをメインにしたツーリング旅行を初心者が安全に楽しむためのコツを紹介。自転車での旅行を計画しているなら、必見です。ぜひ参考にしてくだ...
グルメでケア

ウニの栄養効果とおすすめの食べ方とは?

お寿司やお刺身として食べる、高級食材のイメージが強いウニ。あの柔らかく濃厚な身には、どのような栄養がふくまれているのでしょうか。 今回はウニの栄養価と期待できる健康効果を、種類別の特徴やおすすめの食べ方と一緒に紹介していきます。旅行で...
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