キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある？
キャニオニングというアクティビティを知っていますか？ 今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。 キャニオニングってどんなアクティビティなの？ キ...
癒し
自然豊かな北海道で森林浴！おすすめスポットを紹介
広大な自然が広がり、観光地・避暑地として人気の北海道。富良野のラベンダー畑や世界遺産・知床などが有名ですが、雄大な緑の中でゆったり森林浴できる場所も充実。今回は、北海道エリアのおすすめの森林浴スポット＆周辺施設をご紹介していきます。 ノンノ...
フィトンチッド効果にはどんなメリットがあるの？
登山や散歩で森林の中を歩いたとき、木を原料としたアロマオイルなどを使った際に香りを通して得られる効果を、フィトンチッド効果と言います。 今回はフィトンチッド効果について、木の香りがどのような成分からできているのか、なぜ体に良い影響を与えてく...
京都観光におすすめ！美味しい精進料理が味わえるお寺はコチラ
京都観光の定番といえば、美しいお寺巡り。京都の数々の寺院では、風情ある庭園や世界遺産、景色を楽しめるだけでなく、伝統的に受け継がれてきた「精進料理」も味わうことができます。そこで今回は、観光だけでなく食事まで楽しめるおすすめのお寺をご紹介し...
伊豆で人気の断食道場は？ 各施設の特徴や価格を比較！
デトックスやダイエット効果が期待できる断食。ただ、やり方を間違えるとリバウンドしたり、体調を崩したりする可能性があるのがネックです。「断食してみたいけど、一人でうまくできるか不安…」という人におすすめなのが、専門家の指導やサポートを受けなが...
ワインが健康や美容に役立つのはどうして？
ワインは、ブドウから絞った果汁を発酵させて作るお酒です。ヨーロッパで生まれ、現在では日本を含む世界中で愛されています。 今回はワインの持つ健康・美容への効果に着目し、適切な飲酒量と健康目的で飲む場合に知っておくべき注意点と一緒に解説します。...
関東で森林浴！日帰りで行けるおすすめスポットは？
休日に近場でお出かけしても、人混みばかりで疲れやすい東京都内。「自然溢れる場所でリラックスしたい…」と思っている方におすすめなのが、日帰りで行ける関東エリアの森林浴スポットです。都心から電車でアクセスしやすく、自然豊かな場所をご紹介していき...
登山をすると健康になれるって本当？
サイクリングやランニング、筋力とレーニングなど、一般的に運動とイメージされることをしなくても、登山をすると健康になれると言われています。 今回は登山にどんな期待できる健康効果について、登山によってもたらされる心身へのメリット、登山中に心がけ...
温泉が健康に良い理由と正しい温泉の入り方とは？
旅行で温泉は欠かせなかったり、温泉検定にチャレンジしたりと温泉好きな人は多いもの。気持ちよく入浴できるのも温泉の魅力ですが、健康効果を理解することもおすすめです。泉質の種類や含有成分、効果的な入浴方法を紹介します。 温泉が体に良いっていわれ...
農業体験のメリットと選ぶときに気をつけることは？
近年、都市に住む人から農業体験が注目されていることをご存知でしょうか。一部では、農業体験のツアーが組まれるほど、人気を集めています。 今回は農業体験を通してどんな経験ができるのか、あなたにあった体験内容の選び方や、体験から得られるメリットと...