有酸素運動

有酸素運動の健康効果や正しいやり方、おすすめスポット、お役立ち情報などに関する記事をまとめています。

おすすめTrip

兵庫はユニークな日帰り温泉がたくさん!《神戸・明石・川西・三田・美方》を湯めぐりしたい!

東西南北に広く、近畿地方と中国地方をつなぐ位置にある兵庫県には、個性豊かなたくさんの温泉地があります。 今回は兵庫県内の温泉のうち神戸、明石、川西、三田、美方の5つの地域から、ユニークな日帰り温泉施設を紹介します。 神戸市 有馬温泉 太...
おすすめTrip

リトリートで心身が癒せる? おすすめのリトリート施設はどんなところ?

最近日本でも注目を浴びているリトリート。仕事で取り入れていたり、ツアーでプログラムが組まれていたりするので、言葉を知っている人は多いと思います。では、リトリートがなぜ話題になっているのでしょうか。 今回は、おすすめのリトリート施設を、...
体験・アクティビティ

クロスカントリースキーは健康に役立つスポーツって本当?

冬、雪の積もった平原や森林で楽しめるウインタースポーツのひとつにクロスカントリースキーがあります。 今回はクロスカントリースキーがどんなスポーツなのか、クロスカントリースキーを通して得られる健康効果に着目して、ご紹介します。 ...
おすすめTrip

神戸の海・山・街・温泉を一気に楽しめる摩耶山は登山初心者にもおすすめ!

関西で登山デビューに適した山を探しているなら、摩耶山はいかがでしょうか。 今回は兵庫県神戸市にある登山スポット・摩耶山の魅力を、標高や山頂でできること、登山初心者におすすめの登山コースや温泉施設のことまで、一気に見ていきましょう。 ...
おすすめTrip

北アルプス燕岳の登山難易度は?夏と冬で気をつけたい服装や装備の違いとは?

何度か登山に挑戦して、宿泊を伴う少し難易度が高い山に挑戦したくなってきたなら、北アルプスの燕岳(つばくろだけ)を登ってみませんか。 今回は燕岳登山について、山の概要や特徴・登山難易度はもちろん、日帰り登山の可否や宿泊登山の方法、季節に...
おすすめTrip

岐阜・金華山は標高329m!気軽に登れるファミリー向け登山スポット

登山に興味があるけど体力に不安があるという人は、コース次第でハイキングのように気軽に登れる低山から挑戦するのがおすすめです。 今回は岐阜県岐阜市の低山、金華山(きんかざん)登山の魅力を山の歴史と概要、10の登山コースの概要と特徴解説を...
おすすめTrip

山形・月山登山の楽しみ方は四季それぞれ-初心者向けルートはリフト利用が便利

山形県のほぼ中央に位置し、出羽三山のなかでも最も高い山・月山(がっさん)。 今回は季節ごとの月山の楽しみ方、初心者でも挑戦しやすいおすすめの登山コースからあわせて利用したい温泉施設のことまで、月山登山の魅力をまとめて学んでいきましょう...
おすすめTrip

岩手山の登山や散策コースの所要時間は?日帰り温泉でリフレッシュもおすすめ

岩手県盛岡市には、県と同じ名前を冠する岩手山(いわてさん)があります。 今回は、おすすめの楽しみ方と初心者向けの登山コース、あわせて立ち寄りたい温泉の情報まで、岩手山登山の魅力をまとめて紹介します。 岩手山は高山植物や溶岩流など見ど...
おすすめTrip

妙義山登山の難易度や初心者向きルートは?桜や紅葉を見た後は温泉へ!

群馬県を代表する登山スポットのひとつに、妙義山が挙げられます。 今回は妙義山登山の魅力を、自然の美しさを満喫するためのシーズン選びのポイントや初心者向けのルート、登山と一緒に楽しむべき温泉のことまでまとめて解説します。 妙義山はお花見や...
体験・アクティビティ

スキーは健康にどう役立つ?初めてのときにやっておくべきことは?

1960年代から90年代にかけて、日本ではスキーが一大ブームとなっていました。近年、そのスキーが健康に役立つスポーツとして改めて注目を集めています。 今回はスキーに期待できる健康へのメリットについて、初心者が身につけておくべき基本的な...
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