すいかの栄養のメリットと食べすぎたときのデメリットって？
日本の夏の風物詩として、長く愛されてきたすいか。水分が多く、食べると涼しくなるようなイメージがありますが、どんな栄養成分を含んでいるのでしょうか。 今回はすいかの栄養・健康効果を、種類別の違いや食べる上での注意点と一緒に解説します。旅先のグ...
千葉
アジの栄養の健康効果とおすすめの食べ方とは？
お刺身やおすしのネタとして生で、またつみれや焼き魚にして食べてもおいしいアジは、昔から私たち日本人の食卓を彩ってきてくれた青魚です。 今回はアジの栄養価に着目し、含まれている栄養成分とそれぞれに期待できる健康効果、相性の良い食べ合わせや種類...
ウニの栄養効果とおすすめの食べ方とは？
お寿司やお刺身として食べる、高級食材のイメージが強いウニ。あの柔らかく濃厚な身には、どのような栄養がふくまれているのでしょうか。 今回はウニの栄養価と期待できる健康効果を、種類別の特徴やおすすめの食べ方と一緒に紹介していきます。旅行でウニを...
絶景や非日常を楽しむ旅ラン！国内と海外のランニングスポットを紹介
「旅ラン」という言葉を、聞いたことがありますか？旅とランニングを楽しむ新しいかたちとして、注目されているアクティビティです。 今回は旅ランの魅力を、街中でのランニングとの違いやおすすめ旅ランスポットの紹介、必要な準備物などと一緒に紹介してい...
関東で座禅をやるなら？ 日帰りで行ける、初心者にオススメのお寺5選！
仕事のストレスや悩みが溜まっていく毎日…そんな日々の疲れをスッキリさせ、リフレッシュ気分が味わえる体験が「座禅」です。首都圏にお住まいの人も電車で手軽に行けるエリアで、一般向けの座禅会を行うお寺も増えてきています。そこで今回は、座禅が初めて...