子どもが自然体験すると成長や健康にどう影響するの？
近年、保育園や幼稚園、小学校で注目されている体験活動のひとつに自然体験があります。 今回は自然体験がどんなものなのか、子どもに体験させることのメリットや具体的な方法などを、まとめて紹介します。あなたのお子さんの教育に、ぜひお役立てください。...
体力UP
甲信越エリアでおすすめの森林浴スポットはどこ？
山梨県・長野県・新潟県の3県で構成される甲信越エリアは、観光名所だけでなく山地や高原などの自然も多く点在し、関東圏からアクセスしやすい魅力的な地域。そこで今回は、東京近郊からのプチリフレッシュ旅におすすめの森林浴スポット＆周辺施設をご紹介し...
トレッキングに期待できる健康効果って？登山とどう違うの？
山登りに比べ、軽い装備や負担で楽しめる登山のことをトレッキングと言います。 今回はトレッキングに期待できる健康効果について、登山との違いや、安全に楽しむために注意すべきポイントと合わせて理解していきましょう。 登山とトレッキングの違いって？...
魚が健康に良いっていわれる理由とは？
海に囲まれた島国・日本では、魚は貴重なタンパク源として長い間親しまれてきました。 今回は魚が私たちの健康に役立つ理由を、含まれている栄養成分や赤身・白身での違い、大量に食べることのデメリットと合わせご紹介します。 魚が健康維持に役立つのはな...
肉が健康や美容を保つのに役立つ理由とは？
食べすぎると太る、健康を害するというイメージもある肉ですが、私たちの心身の健康に必要な食材であり、適量摂ることで健康や美容に役立ちます。 今回は肉が持つ健康・美容への効果について、種類別の違いや肉の摂取不足で起こり得る体調不良の具体例と合わ...
東京都内で人気の精進料理のお店は？ オススメの4店をご紹介
近年、人気を集めるナチュラルフード「精進料理」。なんとなく敷居が高そうなイメージがありますが、東京都内でも精進料理が味わえるお店は少なくありません。今回は都内でオススメの精進料理の人気店をご紹介していきます！ 醍醐（東京都・港区／神谷町駅）...
精進料理ってどんなもの？ 使ってはいけない食材は肉・魚だけ？
近年、健康食やダイエット食として人気を集める「精進料理」。なんとなくヘルシーなイメージがありますが、そもそも精進料理とはどんな食事なのでしょうか？精進料理の意味や使ってはいけない食材、具体的な献立など、詳しくご紹介していきます！ 精進料理と...
関西エリアでおすすめの森林浴スポットは？
関西での観光というと、奈良や京都での寺社巡りを思い浮かべる方も多いでしょうが、実は自然が溢れる森林浴スポットがたくさんあるのも魅力の一つ。人混みにお疲れ気味の方は、緑の中でリフレッシュ体験をしてみてはいかがでしょうか。 箕面公園／大阪府・箕...
野菜を食べることのメリットと野菜不足で起こる心身の変化とは？
「健康のために野菜を摂るべき」「野菜を食べると健康に良い」という認識は、世間一般に広く浸透していますよね。 今回は、野菜を食べることが具体的にどう健康に良いのか、食べ方別のメリット・デメリットや野菜不足によって起こり得る症状と一緒に解説して...
有酸素運動は毎日しても大丈夫なの？
一般的に健康に良いとされる有酸素運動ですが、「とにかくやればやるほど体に良い」というものでもありません。 今回は、毎日続けて有酸素運動を行うことの危険性やデメリットを、適切な運動負荷と頻度とあわせ理解していきましょう。 有酸素運動を毎日しち...