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体力UP

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ランニング・ジョギング

初心者向けランニングシューズの選び方。サイズは大きめ?ジャストフィット?

健康のため、ダイエットのため。新たにランニングを始める際に大切になるのが、ケガをしないためのシューズ選びです。 今回はランニングを始める方に向け、初心者向けのランニングシューズの選び方・履き方を、一般的なシューズとの違いと一緒に学んでいきま...
有酸素運動

有酸素運動を自宅でしたい!おすすめの方法はある?

生活習慣病の予防や、体力の維持に効果的とされる有酸素運動。健康効果を得るため、毎日の生活に取り入れたいと考える人も多いのではないでしょうか。 今回は、おすすめの有酸素運動の方法と注意点について初心者、中級・上級者向けの段階別にご紹介していき...
体験・アクティビティ

スラックラインにはどんな効果があるの?

専用道具を揃えれば誰でも手軽に始められて、さまざまな楽しみ方ができる「スラックライン」というアクティビティを知っていますか? 今回は子どもも大人も楽しめて、さまざまな健康効果を得られるというスラックラインの魅力・注意点をまとめて解説していき...
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おすすめTrip

兵庫県の離島「家島諸島」で絶景の島旅!おすすめ森林浴&パワースポットをご紹介

(画像:家島観光事業組合HP) 兵庫県の南西部、姫路港の沖合に浮かぶ「家島諸島」をご存知でしょうか。大小40余りの島々からなり、人が住んでいるのは家島、坊勢島、男鹿島、西島。一部は瀬戸内海国立公園にも指定された自然豊かな島で、各島同士の距離...
おすすめTrip

絶景や非日常を楽しむ旅ラン!国内と海外のランニングスポットを紹介

「旅ラン」という言葉を、聞いたことがありますか?旅とランニングを楽しむ新しいかたちとして、注目されているアクティビティです。 今回は旅ランの魅力を、街中でのランニングとの違いやおすすめ旅ランスポットの紹介、必要な準備物などと一緒に紹介してい...
体験・アクティビティ

SUPの魅力って?健康にいいのはどうして?

SUP(サップ)というスポーツを知っていますか?近年になって登場した水辺で楽しめるスポーツで、健康に良いと人気を集めています。 今回はSUPの魅力を、特に体験することで得られる健康効果と楽しみ方に注目して、解説していきます。 SUPってなに...
ランニング・ジョギング

ダイエットでランニングを始めた人へ。距離や時間はどのくらいが効果的?

ダイエットの基本は、栄養バランスのとれた適量の食事と運動。そしてダイエットを目的とした代表的な運動のひとつに、ランニングが挙げられますよね。 今回はランニングのダイエット効果を、理想的な継続時間や走るペースにも触れながら、解説していきます。
おすすめTrip

日本遺産・淡路島で神秘の癒し旅!おすすめの森林浴スポット4選

神話で「日本列島で最初にできた島」と言い伝えられている、日本遺産「淡路島」。伊弉諾神宮など格式の高い神社が多く存在し、パワースポットとして人気の観光地ですが、四季折々の花々や緑に囲まれた自然豊かな島でもあります。今回は、そんな淡路島でイチオ...
おすすめTrip

北陸エリアでおすすめの森林浴スポットは?

本州の北方、日本海側に面する福井県・石川県・富山県の3県からなる北陸エリアは、山と海に囲まれた自然豊かな景勝地。北陸といえば海鮮丼などの海の幸を思い浮かべる方も多いでしょうが、独自の地形が育んだ森林浴スポットも見どころの一つ。各県ごとにご紹...
おすすめTrip

伊勢志摩・鳥羽でゆったり癒しの島旅!穴場の森林浴&パワースポットを紹介

三重県の伊勢志摩エリアでの観光といえば、伊勢神宮など本土のスポットが有名ですが、志摩・鳥羽には多くの離島が存在することをご存知でしょうか。いずれの島も手つかずの自然が多く残っており、隠れた森林浴&パワースポットが満載◎。ゆったりとした島時間...
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