糖尿病の食事のとり方のコツと外食や旅行時に気をつけることは？
糖尿病を発症すると、その後一生にわたり、食事に気を付ける必要が出てきます。 今回は糖尿病の人の食事のとり方を、毎日の食事、そして旅行や外食に出かけた先で気を付けるべきポイントと注意点に着目して解説していきます。最近は、糖尿病の人向けの療養旅...
ヘルスツーリズム
クアオルト®とクアオルト®健康ウォーキングの違いって？
医療ツーリズムや温泉療法など、自然を活かした療養・治療が注目されている昨今、「クアオルト®」という言葉も注目を集めつつあります。 今回はクアオルト®とは何か、日本的な解釈で行う日本型クアオルト®との違いや、クアオルト®型健康ウォーキングの内...
沖縄の離島「石垣島」＆「久米島」で森林浴の旅！おすすめスポットを紹介
沖縄には、約160以上の離島が存在します。いずれの島も青い海と白い砂浜が美しく、マリンレジャーで訪れる観光客が多いですが、実は森林浴にぴったりの島も◎。今回は、沖縄の離島の中でも特に緑豊かな「石垣島」＆「久米島」のおすすめ癒しスポットを紹介...
大阪でも精進料理が味わえる！？人気のお店をご紹介
精進料理が味わえる寺院やお店の多い京都に近いものの、精進料理店が少ないイメージの大阪。「精進料理は食べてみたいけど、わざわざ京都まで行くのはちょっと…」という人に向けて、大阪にあるオススメの精進料理のお店をご紹介します。 普茶料理 茶臼山 ...
東海エリアで森林浴をするなら？おすすめスポット＆施設を一挙紹介！
愛知県・静岡県・岐阜県・三重県の4県を指す東海エリア。関東や関西からアクセスしやすく、最近はB級グルメでも注目を集める観光地ですが、海や山に接する自然豊かな場所でもあります。そこで今回は、食も自然も魅力たっぷりな東海エリアのおすすめ森林浴ス...
日帰り満足！おすすめ関東近辺トレッキングコース
トレッキングは、日帰り可能な東京近郊の山々でも十分楽しめるアクティビティです。 今回は日帰りで大満足できる、東京都内とその近郊の山とトレッキングコースをご紹介。適切な服装や必要な装備、トレッキングと一緒に楽しめることについても見ていきましょ...
西表島トレッキングはカヌーや滝などアクティビティ盛り沢山
トレッキングは、訪れる山それぞれの個性や魅力を満喫できるアクティビティです。 今回はトレッキングスポットのうち、西表島について解説。 トレッキングスポットとしての島の魅力や、準備すべき服装や装備、訪れる際の注意点も述べているので、最後までチ...
自律神経を整えるおすすめの対策とは？
長期間、強いストレスや疲れを感じ続けると、私たちの生命活動や精神状態を司る自律神経の働きが乱れ、心身にさまざまな不調が現れるようになります。 今回は、自律神経が乱れているかどうかをセルフチェックする方法と、自律神経を整えるためにできる対策を...
登山より気軽！初心者向けトレッキングコースの選び方
楽しく体を動かせるアクティビティに、登山がありますよね。しかし過酷なイメージのため、登山挑戦にハードルの高さを感じている人も多いはず。 そこで今回は、登山より手軽に山を楽しめるトレッキングに着目。登山との違いや必要な準備物、コースの選び方や...
関西エリアでオススメの断食道場は？ 価格はどれくらい？
デトックス＆ダイエット効果が期待できる「断食（ファスティング）」。自宅で一人でもトライできますが、初めての人は、設備の整った施設（断食道場）で行うほうが集中しやすいかもしれません。そこで今回は、関西エリアでオススメの断食道場やホテルなどを紹...