麦とろごはんが健康にいいのはどうして？
麦とろごはんは、スタミナがつくとして特に夏の食卓にのぼることの多いメニューです。今回は麦とろごはんの魅力について、使われている材料や味わい、栄養的に見た特徴、食べることで得られる健康への効果に着目して解説していきます。旅先のグルメやお取り寄...
ダイエット
高尾山登山はパワースポットやグルメ、ビアガーデンも楽しみたい！
東京から日帰りで行ける登山スポット、高尾山。その魅力は、山登りだけではありません。今回は高尾山の魅力について、山の概要や登山コースの難易度、パワースポットやグルメスポットとしての特徴と一緒に紹介していきます。年間登山者数世界一！高尾山ってど...
シュノーケリングをすると健康づくりに役立つ？
鼻を覆う水中眼鏡とシュノーケル、ライフジャケットとフィンを使って水中を漂い、魚を鑑賞するシュノーケルは人気のマリンスポーツです。今回は、シュノーケリングによる心身への健康効果について、安全にシュノーケリングを楽しむためのポイントと一緒に解説...
初心者登山や山ガールの服装や持ち物は？写真はスマホとカメラどっちがおすすめ？
登山を愛する女性、またはおしゃれを楽しみながら登山をする女性のことを「山ガール」と呼びます。今回は、山ガールが登山を思う存分楽しむための服装や装備について解説。登山に期待できる美容への効果や注意点、おすすめの写真撮影グッズにも触れていますよ...
筑波山登山の難易度は？初心者はロープウェイやケーブルカーがおすすめ
茨城県の筑波山は、静岡県・山梨県の富士山と並び称される山。茨城のシンボルです。今回は筑波山の魅力を、登山の難易度と一緒に解説。登山コースの種類や適切な装備、初心者が無理なく楽しむ方法についても紹介しています。筑波山は富士山にも負けない人気登...
寒天の健康効果と料理で使うときのポイントとは？
主に和菓子の材料となり、ヘルシーな食材として知られる寒天。今回は寒天の栄養価と期待できる健康効果を、種類別や似たイメージのあるゼラチンとの違い、適切な使い方と注意点などと一緒に理解していきましょう。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参考...
北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットは？
九州北部は、福岡県以外にも長崎、佐賀、大分など見どころがたくさんある地域です。いずれも海に面し、緑や自然豊かな絶景が楽しめます。そこで今回は、北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットを紹介していきます。高崎山セラピーロード／大分県・大...
断食後の回復食、オススメのレシピは？
断食後はいきなり胃腸を刺激しないために、消化にいい「回復食」からスタートすることが重要です。とはいえ、断食初心者の人は「どんなものを食べればいいの？」と迷いがちではないでしょうか。そこで今回は、断食後にオススメの回復食の作り方、レシピをいく...
断食後の回復食は何がいい？ おすすめの食べ物を紹介！
辛い断食を終えた後の楽しみの一つが食事です。空腹に耐えてきた人は「何を食べようかな？」とワクワクしているかもしれませんが、急にいつもの食事に戻すのはNG。その前に「回復食」をとる期間を設ける必要があります。今回は、断食において「回復食」が重...
関西登山スポット伊吹山はドライブと一緒に楽しむのもおすすめ！
滋賀県と岐阜県にまたがる伊吹山は、関西有数の登山スポットとして知られています。今回は伊吹山の楽しみ方について、登山とドライブ2つの方面から紹介。ぜひ行ってほしいおすすめの観光スポットや、ナイトハイクについても述べていきます。関西の名峰「伊吹...