自律神経を整えるおすすめの対策とは？
長期間、強いストレスや疲れを感じ続けると、私たちの生命活動や精神状態を司る自律神経の働きが乱れ、心身にさまざまな不調が現れるようになります。 今回は、自律神経が乱れているかどうかをセルフチェックする方法と、自律神経を整えるためにできる対策を...
ウォーキング
登山より気軽！初心者向けトレッキングコースの選び方
楽しく体を動かせるアクティビティに、登山がありますよね。しかし過酷なイメージのため、登山挑戦にハードルの高さを感じている人も多いはず。 そこで今回は、登山より手軽に山を楽しめるトレッキングに着目。登山との違いや必要な準備物、コースの選び方や...
長崎の離島で森林浴の旅！穴場のおすすめ癒しスポットは？
壱岐島、対馬、五島列島など、観光向きの離島の宝庫・長崎県。実はこれらのメジャーな島以外にも、自然に触れられる離島がたくさん。今回は知る人ぞ知る、長崎の離島で穴場の森林浴＆癒しのパワースポットをご紹介していきます。 縄文の森が遺る「黒島神社」...
福岡県で森林浴と緑を楽しむならここ！自然に癒されるスポット5選
九州地方の玄関口である福岡県は、山と海に囲まれた自然豊かな観光地でもあり、森林浴スポットにも恵まれています。 そこで今回は、福岡県近郊に在住の方も、遠方から観光に来た方にもおすすめの森林浴スポットと散策スポットを5つご紹介していきます。 つ...
トレッキングシューズの選び方って？普段履きの靴でもいいの？
山で歩くには、普通のスニーカーではなくトレッキングシューズが良いと言われます。 今回はトレッキング初心者向けに、トレッキングシューズの選び方を解説。一般的なスニーカーとの違いや、主要な種類やブランドなどについても紹介していきます。 トレッキ...
長野・岐阜の上高地トレッキングは日帰り可能で温泉も楽しめる
トレッキングは、年齢・性別を問わず気軽に始められる山のアクティビティです。 今回はおすすめのトレッキング先として、長野県・岐阜県に位置する上高地を紹介。 山として、観光地としての魅力と訪れるうえでの注意点まで、まとめて見ていきましょう。 上...
ノルディックウォーキングにはどんなメリットがあるの？
ノルディックウォーキングとは、専用のポール2本を用いて行う歩行運動のことです。 今回はノルディックウォーキングがどのような運動か、期待できる健康効果や、正しく行うための注意点と一緒に解説していきます。 ノルディックウォーキングって？ ノルデ...
自然美が多く残る香川県「小豆島」で森林浴の旅！おすすめスポット4選
瀬戸内海に浮かぶ離島「小豆島」。恋人たちの聖地と呼ばれる「エンジェルロード」、映画「二十四の瞳」の舞台などで有名ですが、里山や木々が多く残る緑豊かな島でもあります。今回はそんな小豆島ならではの、おすすめの森林浴スポットをご紹介していきます。...
初めてのトレッキングで忘れちゃいけない持ち物や服装
山で楽しめるアクティビティのひとつ、トレッキング。登山より気軽に挑戦できるイメージがありますが、どんな装備が必要なのでしょうか。 今回は、トレッキングを始めるなら知っておきたい準備すべき持ちものや服装、初心者におすすめの高度や登山・ハイキン...
緑豊かな自然遺産「屋久島」で森林浴！一度は行きたいパワースポット4選
樹齢千年以上を誇る巨樹「屋久杉」をはじめ、多くの固有種や絶滅危惧のある動植物、優れた景観を有する世界自然遺産・屋久島。映画「もののけ姫」のモチーフにもなった神秘的な島で、緑溢れる空間でリフレッシュしたい方にぴったりの旅行先です。今回は、屋久...