認知症予防

認知症予防が期待できるおすすめアクティビティ、グルメ、体験ツアー、おすすめスポットなど、美容に関するお役立ち情報の記事をまとめています。

ウェルネスツーリズム

ヘルスツーリズム認証プログラム一覧【2020年】どの地域でどんな健康体験ができる?

ヘルスツーリズムとは、内閣府の認証を受けた「日本ヘルスツーリズム振興機構」が推進する健康促進・地方創生を目的としたツーリズムのことです。 ただ、「どこ」で「どのような」ツーリズムが行われているか知っている人はあまりいないのではないでしょうか? そこで今回は、日本全国のヘルスツーリズムの内容を地域別にご紹介します。
グルメでケア

からすみは栄養豊富って本当?美味しく食べるにはどうすればいい?

おつまみとして、または料理の具材として少しずつ使用するからすみは、アジアでは高級珍味として重宝されていますよね。 今回はからすみがどんな食べ物なのか、含まれている栄養成分や期待できる健康効果、おすすめの食べ方と一緒に理解していきましょう。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参考にしてください。
デトックス

前頭葉を活性化するには、どんなことをすればいい?

脳の前の方、ちょうどおでこのあたりには「前頭葉」と呼ばれる領域があります。 今回は前頭前野の働き・役割を、どうすれば活発化させることができるのか、前頭前野を活発化させることによるメリットと合わせ解説します。 前頭葉を活性化することのメリッ...
グルメでケア

麦とろごはんが健康にいいのはどうして?

麦とろごはんは、スタミナがつくとして特に夏の食卓にのぼることの多いメニューです。 今回は麦とろごはんの魅力について、使われている材料や味わい、栄養的に見た特徴、食べることで得られる健康への効果に着目して解説していきます。 旅先のグルメやお...
有酸素運動

有酸素運動をすることで得られる効果って?

健康やダイエットのために、有酸素運動は有効と言われます。しかし具体的に、私たちの体にどんな健康効果をもたらしてくれるのでしょうか。 今回は、有酸素運動をすることで得られる健康効果・メリットを、有酸素運動を行ううえで知っておくべき注意点と合...
グルメでケア

魚醤が健康維持に役立つって本当?

ナンプラー、ニョクマムなど海外の調味料として知られる魚醤(ぎょしょう)は、日本の一部地域でも親しまれています。 今回は魚醤に期待できる健康効果について、魚醤の作り方・原料や含まれる栄養成分などの情報と一緒に理解していきましょう。旅先のグル...
グルメでケア

サバが健康に良い理由とおすすめの食べ方とは?

近年、サバは安価で健康に良い魚として注目を集めています。 そこで今回はサバの栄養価に注目し、含まれている栄養成分と期待できる健康効果、おすすめの食べ合わせを解説。さらに、代表的なサバの種類別に特徴も紹介していきます。旅先のグルメやお取り寄...
体験・アクティビティ

テニスをすることで得られる健康効果って?

テニスは、小学生から60代以上の高齢者まで、幅広い人に親しまれるスポーツですよね。 今回はテニスを通して得られるメリット、健康維持を目的とした運動にテニスが向いている理由を、プレーするうえでの注意点と一緒に解説します。 テニスをする...
グルメでケア

アジの栄養の健康効果とおすすめの食べ方とは?

お刺身やおすしのネタとして生で、またつみれや焼き魚にして食べてもおいしいアジは、昔から私たち日本人の食卓を彩ってきてくれた青魚です。 今回はアジの栄養価に着目し、含まれている栄養成分とそれぞれに期待できる健康効果、相性の良い食べ合わせ...
グルメでケア

牛肉を食べることの健康面でのメリットは?

焼肉やすき焼き、ステーキに使われることの多いちょっと贅沢なお肉と言えば、牛肉。 今回は牛肉を食べることへの健康へのメリットを、牛肉が持つ栄養価や部位ごとの特徴、牛肉の栄養をより効率的に摂るための食べ方のコツと一緒に解説します。旅先のグルメ...
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