釣りが健康づくりに役立つって本当？
船に乗り、水中の生物と格闘する釣りは、食料も得られる楽しいレジャーとして認知されていますよね。しかし一方で、健康づくりにも役立つとも言われているのです。
今回は釣りが健康づくりに役立つとされる理由を、筋力トレーニング・精神状態の安定・...
体験・アクティビティ
カヌーやカヤックの効果とお店選びのコツとは？
カヌーやカヤックは、1人または2人で小型の手漕ぎボートに乗り、水辺で楽しむことのできるレジャー・スポーツです。
今回は、カヌーやカヤックを楽しむことで得られる心身へのメリットを、挑戦するときのお店選びのコツや挑戦すべきでない人の特徴と...
水泳をすることにどんなメリットがあるの？
水泳は、高い健康効果・ダイエット効果をもたらしてくれる運動のひとつです。
今回は、水泳を続けることで具体的にどんな効果・メリットが得られるのか、水泳の種類別の筋肉への効果や、ダイエット目的で泳ぐ場合の運動時間目安と一緒に解説します。
水泳...
サーフィンをすると、心と体にどんな変化が起きる？
ボードを使い、自然が生み出す波に乗るサーフィンをする人のなかには、サーフィンを始めたことで心身に変化があったと感じる人が少なくありません。
今回は、サーフィンをすることで起こり得る心身の変化について、良い面・悪い面の双方から解説していきま...
スラックラインにはどんな効果があるの？
専用道具を揃えれば誰でも手軽に始められて、さまざまな楽しみ方ができる「スラックライン」というアクティビティを知っていますか？
今回は子どもも大人も楽しめて、さまざまな健康効果を得られるというスラックラインの魅力・注意点をまとめて解説してい...
SUPの魅力って？健康にいいのはどうして？
SUP（サップ）というスポーツを知っていますか？近年になって登場した水辺で楽しめるスポーツで、健康に良いと人気を集めています。
今回はSUPの魅力を、特に体験することで得られる健康効果と楽しみ方に注目して、解説していきます。
SUPってな...
陶芸をすると心と体に良い効果があるって本当？
手指を使い、頭の中のイメージを土で形作っていく陶芸は、心と体に良い効果をもたらすと言われています。
今回は、陶芸をすることでどんな健康効果が得られるのか、体だけでなく心、認知機能を司る脳への影響も含め理解していきましょう。
陶芸には...
子どもが自然体験すると成長や健康にどう影響するの？
近年、保育園や幼稚園、小学校で注目されている体験活動のひとつに自然体験があります。
今回は自然体験がどんなものなのか、子どもに体験させることのメリットや具体的な方法などを、まとめて紹介します。あなたのお子さんの教育に、ぜひお役立てください...
トレッキングに期待できる健康効果って？登山とどう違うの？
山登りに比べ、軽い装備や負担で楽しめる登山のことをトレッキングと言います。
今回はトレッキングに期待できる健康効果について、登山との違いや、安全に楽しむために注意すべきポイントと合わせて理解していきましょう。
登山とトレッキングの違...
キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある？
キャニオニングというアクティビティを知っていますか？
今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。
キャニオニングってどんなアクティビティな...