体験・アクティビティ

鼻を覆う水中眼鏡とシュノーケル、ライフジャケットとフィンを使って水中を漂い、魚を鑑賞するシュノーケルは人気のマリンスポーツです。 今回は、シュノーケリングによる心身への健康効果について、安全にシュノーケリングを楽しむためのポイントと一緒に...

楽しく体を動かせるアクティビティに、登山がありますよね。しかし過酷なイメージのため、登山挑戦にハードルの高さを感じている人も多いはず。 そこで今回は、登山より手軽に山を楽しめるトレッキングに着目。登山との違いや必要な準備物、コースの選び方...

テニスは、小学生から60代以上の高齢者まで、幅広い人に親しまれるスポーツですよね。 今回はテニスを通して得られるメリット、健康維持を目的とした運動にテニスが向いている理由を、プレーするうえでの注意点と一緒に解説します。 テニスをする...

ノルディックウォーキングとは、専用のポール2本を用いて行う歩行運動のことです。 今回はノルディックウォーキングがどのような運動か、期待できる健康効果や、正しく行うための注意点と一緒に解説していきます。 ノルディックウォーキングって？ ...

山で楽しめるアクティビティのひとつ、トレッキング。登山より気軽に挑戦できるイメージがありますが、どんな装備が必要なのでしょうか。 今回は、トレッキングを始めるなら知っておきたい準備すべき持ちものや服装、初心者におすすめの高度や登山・ハ...

馬の上に乗り、操りながら一緒に歩いたり走ったりする乗馬。動物と触れ合えるレジャーというイメージもありますが、スポーツとしての一面も持っています。 今回は乗馬を通して得られる心身への効果を、初めての乗馬の際に馬と触れ合ううえで気を付けるべき...

自然の中に設置した遊具や障害物のことを、フィールドアスレチックと言います。子どもの頃、公園で遊んだ経験のある人も多いのではないでしょうか。 今回はフィールドアスレチックで遊ぶことの効果を、子どもと大人に対しての2つの目線から遊ぶうえで...

室内に突起物をつけた人工的な壁を作り、登るルートや高さ、頂上までのタイムを競うスポーツをボルダリングと言います。 今回は、ボルダリングを通して得られる体と心の健康へのメリットを、成長期を迎えたお子さんへの影響と合わせ解説していきます。 ボ...

山野を歩き、自生する草・シダ植物などを採取する山菜採り。昔は食料を確保する手段として、現在では春の訪れを感じられるレジャーのひとつとして行われています。 今回は山菜採り、また山菜が私たちの健康にもたらすメリットについて、山菜に含まれる...