フィールドアスレチックは子どもにも大人にもメリットがある？
自然の中に設置した遊具や障害物のことを、フィールドアスレチックと言います。子どもの頃、公園で遊んだ経験のある人も多いのではないでしょうか。 今回はフィールドアスレチックで遊ぶことの効果を、子どもと大人に対しての2つの目線から遊ぶうえでの注意...
体験・アクティビティ
初心者にもおすすめ！自転車の魅力にハマるサイクリングロード
通勤ルートや市街地もいいですが、せっかくサイクリングするなら、自転車走行に適したサイクリングロードも走ってみませんか？ 今回はサイクリングロードの魅力について、初心者にこそおすすめしたい理由と利用上の注意点、各地の人気サイクリングロードの情...
日本酒に含まれる栄養と期待できる健康効果って？
日本から古くから作られ、祝いの席などで飲まれてきた日本酒。身近な存在ですが、含まれている栄養成分や効能については、知らない人も多いのではないでしょうか。 今回は、日本酒に含まれる栄養成分と期待できる健康効果、たしなむときの注意点までまとめて...
ボルダリング・クライミングの効果って？
室内に突起物をつけた人工的な壁を作り、登るルートや高さ、頂上までのタイムを競うスポーツをボルダリングと言います。 今回は、ボルダリングを通して得られる体と心の健康へのメリットを、成長期を迎えたお子さんへの影響と合わせ解説していきます。 ボル...
エビの栄養を健康と美容に役立てる方法とは？
プリプリの身はもちろん、殻からとれる出汁までおいしいエビは、人気の食材ですよね。 今回はエビの栄養に着目し、エビの栄養を健康と美容の両方に役立てるための食べ方のコツをご紹介。一緒に、エビに含まれる栄養成分や種類ごとの違いも解説します。旅のグ...
野沢菜漬けが健康にいいって本当？
特に長野県で親しまれてきた野沢菜づけは、日本三大漬物のひとつとされます。 今回は野沢菜漬けに期待できる健康効果について、栄養的に見た価値や作り方、味の特徴などと一緒に理解していきましょう。旅のグルメやお土産選び、お取り寄せの際の参考にしてく...
サイクリングダイエットで体重は減る？脂肪燃焼効果はあるの？
自転車を漕ぐ有酸素運動であるサイクリング。ダイエットや生活習慣病予防など、脂肪燃焼効果を狙って始める人も多いのではないでしょうか。 今回はサイクリングによる脂肪燃焼について、その効果のほどや効率的なダイエットのための取り組み方のポイント、痩...
しょう油が健康作りに役立つのはなぜ？
アジア圏で広く使われ、和食の味の決め手として欠かせない調味料であるしょう油。最近はご当地のしょう油が注目を浴びていますので、いろいろ試している人もいるのではないでしょうか。 今回は、健康作りにも役立つとして見直されているしょう油の種類やおい...
お酢が健康に役立つ理由とは？
お寿司や酢の物の味の決め手として、また煮物や炒め物、揚げ物をおいしくする隠し味として、お酢は幅広く使われる調味料ですよね。 今回はその特徴や酸味の秘密、料理の味わいや見た目を良くする有効な使い方、期待できる健康効果まで、お酢の魅力を徹底解説...
山菜採りの効果と注意点とは？
山野を歩き、自生する草・シダ植物などを採取する山菜採り。昔は食料を確保する手段として、現在では春の訪れを感じられるレジャーのひとつとして行われています。 今回は山菜採り、また山菜が私たちの健康にもたらすメリットについて、山菜に含まれる栄養成...