寒天の健康効果と料理で使うときのポイントとは？
主に和菓子の材料となり、ヘルシーな食材として知られる寒天。 今回は寒天の栄養価と期待できる健康効果を、種類別や似たイメージのあるゼラチンとの違い、適切な使い方と注意点などと一緒に理解していきましょう。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参...
体験・アクティビティ
北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットは？
九州北部は、福岡県以外にも長崎、佐賀、大分など見どころがたくさんある地域です。いずれも海に面し、緑や自然豊かな絶景が楽しめます。 そこで今回は、北部九州エリアでおすすめの森林浴＆絶景スポットを紹介していきます。 高崎山セラピーロード／大分県...
座禅のやり方って？ 正しい姿勢＆呼吸でリフレッシュ効果UP！
ストレスが溜まりがちな現代、「リフレッシュできる」「集中力が鍛えられる」「心が安らぐ」効果が得られることで人気の「座禅」。これらの効果をしっかり体感するには、座禅の正しいやり方をマスターしておくことが欠かせません！姿勢や呼吸などのコツを掴ん...
断食後の回復食、オススメのレシピは？
断食後はいきなり胃腸を刺激しないために、消化にいい「回復食」からスタートすることが重要です。とはいえ、断食初心者の人は「どんなものを食べればいいの？」と迷いがちではないでしょうか。そこで今回は、断食後にオススメの回復食の作り方、レシピをいく...
断食後の回復食は何がいい？ おすすめの食べ物を紹介！
辛い断食を終えた後の楽しみの一つが食事です。空腹に耐えてきた人は「何を食べようかな？」とワクワクしているかもしれませんが、急にいつもの食事に戻すのはNG。その前に「回復食」をとる期間を設ける必要があります。今回は、断食において「回復食」が重...
関西登山スポット伊吹山はドライブと一緒に楽しむのもおすすめ！
滋賀県と岐阜県にまたがる伊吹山は、関西有数の登山スポットとして知られています。 今回は伊吹山の楽しみ方について、登山とドライブ2つの方面から紹介。ぜひ行ってほしいおすすめの観光スポットや、ナイトハイクについても述べていきます。 関西の名峰「...
緑溢れる宮城県の離島で森林浴の旅！イチオシのスポット＆散策ルートをご紹介
島旅というと南のエリアを思い浮かべる方も多いですが、海に面した東北地方・宮城県にはたくさんの離島が浮かんでいます。そして宮城県の島は、森林浴好きな人にはたまらない緑や自然が豊富なのが特徴です。今回は、中でもおすすめの離島や森林浴＆パワースポ...
断食のやり方って？ 初めての人は何日やるのがおすすめなの？
ダイエットや便秘改善効果が期待できる方法として、話題の「断食（ファスティング）」。美容や体調改善目的で、なんとなくやってみたいという人も多いのではないでしょうか？ただ、断食はやり方を間違えると健康を害するおそれが…！健康的な断食の方法、期間...
スローフードに取り組むことでどんなメリットがあるの？
「スローフード」という言葉を、聞いたことはありますか。簡単に言うと、私たちの生活に深く根付いてきた食をいま一度見直し、日々の食事を重視しようという考え方です。 今回はスローフードという言葉の意味や目的、活動によるメリットなどを解説します。 ...
黒糖が健康維持や美容・ダイエットに役立つのはなぜ？
砂糖には大きく、その色と見た目から白砂糖・黒糖の2種類に分けることができます。 今回は砂糖のうち黒糖の特徴を、白砂糖との違いや栄養、摂取することで得られる健康への効果と一緒に見ていきましょう。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参考にして...