兵庫県の離島「家島諸島」で絶景の島旅！おすすめ森林浴＆パワースポットをご紹介
（画像：家島観光事業組合HP） 兵庫県の南西部、姫路港の沖合に浮かぶ「家島諸島」をご存知でしょうか。大小40余りの島々からなり、人が住んでいるのは家島、坊勢島、男鹿島、西島。一部は瀬戸内海国立公園にも指定された自然豊かな島で、各島同士の距離...
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絶景や非日常を楽しむ旅ラン！国内と海外のランニングスポットを紹介
「旅ラン」という言葉を、聞いたことがありますか？旅とランニングを楽しむ新しいかたちとして、注目されているアクティビティです。 今回は旅ランの魅力を、街中でのランニングとの違いやおすすめ旅ランスポットの紹介、必要な準備物などと一緒に紹介してい...
SUPの魅力って？健康にいいのはどうして？
SUP（サップ）というスポーツを知っていますか？近年になって登場した水辺で楽しめるスポーツで、健康に良いと人気を集めています。 今回はSUPの魅力を、特に体験することで得られる健康効果と楽しみ方に注目して、解説していきます。 SUPってなに...
日本遺産・淡路島で神秘の癒し旅！おすすめの森林浴スポット4選
神話で「日本列島で最初にできた島」と言い伝えられている、日本遺産「淡路島」。伊弉諾神宮など格式の高い神社が多く存在し、パワースポットとして人気の観光地ですが、四季折々の花々や緑に囲まれた自然豊かな島でもあります。今回は、そんな淡路島でイチオ...
陶芸をすると心と体に良い効果があるって本当？
手指を使い、頭の中のイメージを土で形作っていく陶芸は、心と体に良い効果をもたらすと言われています。 今回は、陶芸をすることでどんな健康効果が得られるのか、体だけでなく心、認知機能を司る脳への影響も含め理解していきましょう。 陶芸にはどんなメ...
関東で座禅をやるなら？ 日帰りで行ける、初心者にオススメのお寺5選！
仕事のストレスや悩みが溜まっていく毎日…そんな日々の疲れをスッキリさせ、リフレッシュ気分が味わえる体験が「座禅」です。首都圏にお住まいの人も電車で手軽に行けるエリアで、一般向けの座禅会を行うお寺も増えてきています。そこで今回は、座禅が初めて...
肉が健康や美容を保つのに役立つ理由とは？
食べすぎると太る、健康を害するというイメージもある肉ですが、私たちの心身の健康に必要な食材であり、適量摂ることで健康や美容に役立ちます。 今回は肉が持つ健康・美容への効果について、種類別の違いや肉の摂取不足で起こり得る体調不良の具体例と合わ...
座禅にはどんな効果があるの？ 初めてやる人が知っておきたいポイントは？
海外の起業家も日々の習慣に取り入れていたといわれる「禅」。近年は座禅が静かなブームとなりつつあり、「やってみたい」と興味を持つ人も増えているのではないでしょうか？今回は座禅が初めての方に向けて、効果や気になるポイントをご紹介していきます。 ...
関西エリアでおすすめの森林浴スポットは？
関西での観光というと、奈良や京都での寺社巡りを思い浮かべる方も多いでしょうが、実は自然が溢れる森林浴スポットがたくさんあるのも魅力の一つ。人混みにお疲れ気味の方は、緑の中でリフレッシュ体験をしてみてはいかがでしょうか。 箕面公園／大阪府・箕...
京都の美しいお寺で座禅体験！ リフレッシュにオススメのお寺5選
日本の中でも寺社・仏閣が多い京都では、さまざまなお寺で「座禅会」を楽しむことができます。京都の名所観光の合間、疲れた心身をリフレッシュするのにオススメの座禅。一般の人向けに座禅会を開いている、オススメのお寺を5つご紹介していきます。 天龍寺...