初めてのトレッキングで忘れちゃいけない持ち物や服装
山で楽しめるアクティビティのひとつ、トレッキング。登山より気軽に挑戦できるイメージがありますが、どんな装備が必要なのでしょうか。今回は、トレッキングを始めるなら知っておきたい準備すべき持ちものや服装、初心者におすすめの高度や登山・ハイキング...
美容
梅干しにはどんな健康効果が期待できるの？
ごはんのお供に、料理やお茶の風味付けにと幅広く使われる梅干しは、日本人にとってなじみ深いお漬物ですよね。今回は梅干しがどんな食材なのか、梅そのものが持つ栄養・効能や梅干しを食べることによる健康効果と一緒に、改めて理解していきましょう。旅先の...
自転車は1時間でどのくらい移動できる？自転車通勤におすすめの距離や所要時間とは
心身の健康のため、満員電車よりも自転車での通勤を選ぶ人が増えてきています。今回は自転車通勤を始める前に知っておきたい、自転車での移動にかかる時間と距離のバランス、速く走れる自転車選びやルート設定のコツなどを解説します。自転車で1時間に移動で...
うどんにはどんな健康的メリットがあるの？
うどんは、さまざまなアレンジで日本中から愛されている日本のファストフードです。今回はうどんがもつ栄養や健康へのメリットを、栄養バランスを整えるおすすめのトッピングや、うどんの特徴を活かした食べるべきタイミングと一緒にご紹介します。旅先のグル...
羊肉が持つ健康面でのメリットって？
ラムやマトンと呼ばれる羊肉は、世界中で食べられているポピュラーな食肉です。日本では、ジンギスカン用のお肉として親しまれていますよね。今回は羊肉の栄養価に着目し、部位別の特徴や食べることで得られる健康への効果、栄養的に見ておすすめの食べ合わせ...
牛肉を食べることの健康面でのメリットは？
焼肉やすき焼き、ステーキに使われることの多いちょっと贅沢なお肉と言えば、牛肉。今回は牛肉を食べることへの健康へのメリットを、牛肉が持つ栄養価や部位ごとの特徴、牛肉の栄養をより効率的に摂るための食べ方のコツと一緒に解説します。旅先のグルメやお...
初心者も楽しめる屋久島トレッキングのベストシーズンはいつ？
日本で人気のトレッキングツアーと言えば、世界遺産の屋久島の自然を楽しめる「屋久島トレッキング」ではないでしょうか。今回は、屋久島トレッキング挑戦を検討中のトレッキング初心者に向け、おおよその距離やベストシーズン、ツアーの魅力などをまとめて紹...
豚肉が持つ健康面でのメリットって？
豚肉は、私たちの食卓に頻繁にのぼる食材のひとつですよね。今回はもっとおいしく食べるために知っておきたい、豚肉の栄養価について解説します。部位ごとの特徴・違いや、豚肉を食べることで得られる健康への効果、おすすめの食べ合わせもご紹介しますので、...
失敗しない自転車のサイズの選び方「インチ」は身長に合わせるもの？
普段使いのママチャリや、スポーツ・レジャー用の自転車を選ぶとき。インチのサイズ表記に戸惑い、どう選べばいいのか迷った経験はありませんか？今回は自転車のサイズの見方、そして自分の体格に合った自転車を選ぶためのポイントについて、身長以外の注目す...
鶏肉の健康面でのメリットって？
牛肉や豚肉に比べて安価で手に入りやすい鶏肉は、食卓にあがる機会が多いですよね。今回は鶏肉の栄養面に着目し、鶏肉に期待できる健康効果や部位別の特徴、鶏肉の栄養をより効率的に摂るための食べ合わせのポイントなどを解説していきます。旅先のグルメやお...