魚が健康に良いっていわれる理由とは？
海に囲まれた島国・日本では、魚は貴重なタンパク源として長い間親しまれてきました。今回は魚が私たちの健康に役立つ理由を、含まれている栄養成分や赤身・白身での違い、大量に食べることのデメリットと合わせご紹介します。魚が健康維持に役立つのはなぜ？...
疲労回復
肉が健康や美容を保つのに役立つ理由とは？
食べすぎると太る、健康を害するというイメージもある肉ですが、私たちの心身の健康に必要な食材であり、適量摂ることで健康や美容に役立ちます。今回は肉が持つ健康・美容への効果について、種類別の違いや肉の摂取不足で起こり得る体調不良の具体例と合わせ...
うなぎの栄養のメリットは？ダイエット中に食べてもいいの？
うなぎは、古くからスタミナ食として日本で愛されてきた食品ですよね。今回はうなぎに含まれている栄養、また、各成分に期待できる健康効果についてダイエットの視点を交えながら解説します。日々の栄養とカロリー管理に、ぜひお役立てください。うなぎにはど...
ワインが健康や美容に役立つのはどうして？
ワインは、ブドウから絞った果汁を発酵させて作るお酒です。ヨーロッパで生まれ、現在では日本を含む世界中で愛されています。今回はワインの持つ健康・美容への効果に着目し、適切な飲酒量と健康目的で飲む場合に知っておくべき注意点と一緒に解説します。ワ...
温泉が健康に良い理由と正しい温泉の入り方とは？
旅行で温泉は欠かせなかったり、温泉検定にチャレンジしたりと温泉好きな人は多いもの。気持ちよく入浴できるのも温泉の魅力ですが、健康効果を理解することもおすすめです。泉質の種類や含有成分、効果的な入浴方法を紹介します。温泉が体に良いっていわれる...