自然美が多く残る香川県「小豆島」で森林浴の旅！おすすめスポット4選
瀬戸内海に浮かぶ離島「小豆島」。恋人たちの聖地と呼ばれる「エンジェルロード」、映画「二十四の瞳」の舞台などで有名ですが、里山や木々が多く残る緑豊かな島でもあります。今回はそんな小豆島ならではの、おすすめの森林浴スポットをご紹介していきます。...
有酸素運動
初めてのトレッキングで忘れちゃいけない持ち物や服装
山で楽しめるアクティビティのひとつ、トレッキング。登山より気軽に挑戦できるイメージがありますが、どんな装備が必要なのでしょうか。今回は、トレッキングを始めるなら知っておきたい準備すべき持ちものや服装、初心者におすすめの高度や登山・ハイキング...
緑豊かな自然遺産「屋久島」で森林浴！一度は行きたいパワースポット4選
樹齢千年以上を誇る巨樹「屋久杉」をはじめ、多くの固有種や絶滅危惧のある動植物、優れた景観を有する世界自然遺産・屋久島。映画「もののけ姫」のモチーフにもなった神秘的な島で、緑溢れる空間でリフレッシュしたい方にぴったりの旅行先です。今回は、屋久...
自転車は1時間でどのくらい移動できる？自転車通勤におすすめの距離や所要時間とは
心身の健康のため、満員電車よりも自転車での通勤を選ぶ人が増えてきています。今回は自転車通勤を始める前に知っておきたい、自転車での移動にかかる時間と距離のバランス、速く走れる自転車選びやルート設定のコツなどを解説します。自転車で1時間に移動で...
世界遺産「白神山地」でトレッキング！散策コースと登山コースの違いは？
屋久島とならび日本で知られる世界自然遺産に、白神山地が挙げられます。今回はトレッキングコースとしての白神山地の魅力を、コースの種類や素の違い、難易度、入山にあたり守るべき注意点、挑戦に必要な準備などと一緒に解説していきます。ブナ原生林など自...
初心者も楽しめる屋久島トレッキングのベストシーズンはいつ？
日本で人気のトレッキングツアーと言えば、世界遺産の屋久島の自然を楽しめる「屋久島トレッキング」ではないでしょうか。今回は、屋久島トレッキング挑戦を検討中のトレッキング初心者に向け、おおよその距離やベストシーズン、ツアーの魅力などをまとめて紹...
失敗しない自転車のサイズの選び方「インチ」は身長に合わせるもの？
普段使いのママチャリや、スポーツ・レジャー用の自転車を選ぶとき。インチのサイズ表記に戸惑い、どう選べばいいのか迷った経験はありませんか？今回は自転車のサイズの見方、そして自分の体格に合った自転車を選ぶためのポイントについて、身長以外の注目す...
長崎県「対馬」の原生林を目指して島旅へ！おすすめの森林浴＆パワースポット5選
長崎県の「対馬」は、面積のほとんどを山林が占める、森林浴に絶好の観光地です。また、海に面する離島ならではの絶景も満載！今回はそんな対馬の雄大な自然とパワーに癒される、おすすめスポットをご紹介していきます。縄文の森が今も遺る「龍良山原始林」対...
子どもから大人まで！自転車が上達する練習方法
年齢にかかわらず、得意不得意には個人差があります。このため子どもだけでなく大人にも、自転車に乗るのが苦手な人は一定数存在します。今回は自転車に上手く乗るためのコツを、子どもと大人に分けて解説。日々の移動をスムーズにするため、また自転車に乗る...
乗馬で得られる効果にはどんなものがある？
馬の上に乗り、操りながら一緒に歩いたり走ったりする乗馬。動物と触れ合えるレジャーというイメージもありますが、スポーツとしての一面も持っています。今回は乗馬を通して得られる心身への効果を、初めての乗馬の際に馬と触れ合ううえで気を付けるべきポイ...