トレーニング

おすすめのトレーニングや効果、お役立ち情報、やり方やおすすめグッズ、おすすめスポットに関する記事をまとめています。

体験・アクティビティ

スキーは健康にどう役立つ?初めてのときにやっておくべきことは?

1960年代から90年代にかけて、日本ではスキーが一大ブームとなっていました。近年、そのスキーが健康に役立つスポーツとして改めて注目を集めています。 今回はスキーに期待できる健康へのメリットについて、初心者が身につけておくべき基本的な技術や練習方法と一緒に見ていきましょう。
おすすめTrip

八ヶ岳は南北に分かれる大火山群!冬登山の銀世界も人気

山梨県から長野県にかけて連なる八ヶ岳は、日本有数の大火山群です。 今回は登山スポットとしての八ヶ岳の概要と魅力、登山する場合の難易度難易度、登山の技術レベルや季節に合わせたおすすめの楽しみ方などと一緒に、紹介していきます。 八ヶ岳で山歩き...
体験・アクティビティ

シュノーケリングをすると健康づくりに役立つ?

鼻を覆う水中眼鏡とシュノーケル、ライフジャケットとフィンを使って水中を漂い、魚を鑑賞するシュノーケルは人気のマリンスポーツです。 今回は、シュノーケリングによる心身への健康効果について、安全にシュノーケリングを楽しむためのポイントと一緒に...
自然・アウトドア

初心者登山や山ガールの服装や持ち物は?写真はスマホとカメラどっちがおすすめ?

登山を愛する女性、またはおしゃれを楽しみながら登山をする女性のことを「山ガール」と呼びます。 今回は、山ガールが登山を思う存分楽しむための服装や装備について解説。登山に期待できる美容への効果や注意点、おすすめの写真撮影グッズにも触れていま...
おすすめTrip

筑波山登山の難易度は?初心者はロープウェイやケーブルカーがおすすめ

茨城県の筑波山は、静岡県・山梨県の富士山と並び称される山。茨城のシンボルです。 今回は筑波山の魅力を、登山の難易度と一緒に解説。登山コースの種類や適切な装備、初心者が無理なく楽しむ方法についても紹介しています。 筑波山は富士山にも負...
おすすめTrip

緑溢れる宮城県の離島で森林浴の旅!イチオシのスポット&散策ルートをご紹介

島旅というと南のエリアを思い浮かべる方も多いですが、海に面した東北地方・宮城県にはたくさんの離島が浮かんでいます。そして宮城県の島は、森林浴好きな人にはたまらない緑や自然が豊富なのが特徴です。今回は、中でもおすすめの離島や森林浴&パワースポ...
有酸素運動

有酸素運動をする時間って、結局何分するのが正解なの?

体に良いとされる有酸素運動の方法には、雑誌や記事により諸説ありますよね。結局、どの方法で行うのが適切なのでしょうか。 今回は、何分くらい有酸素運動をするのが適切なのか、運動の内容別に解説していきます。 有酸素運動は20分続けないと効...
体験・アクティビティ

登山のレインウエアの選び方-ゴアテックスってどんな素材?

天候が変わりやすい山に入る際に不可欠な装備のひとつに、レインウエアが挙げられます。 今回は、登山に使用するレインウエアの適切な選び方を解説。また、レインウエアと一緒に山に持っていきたいおすすめのレイングッズも紹介していきます。
おすすめTrip

百名山「美ヶ原トレッキング」は春夏秋冬の楽しみ方あり!

長野県の3つの市町にまたがる美ヶ原は、日本百名山に数えられています。 今回は美ヶ原トレッキングの魅力をメインに、トレッキングに行く際の適切な服装や、四季折々の美ヶ原の楽しみ方を解説していきます。 美ヶ原(うつくしがはら)トレッキングの魅力...
有酸素運動

有酸素運動をすることで得られる効果って?

健康やダイエットのために、有酸素運動は有効と言われます。しかし具体的に、私たちの体にどんな健康効果をもたらしてくれるのでしょうか。 今回は、有酸素運動をすることで得られる健康効果・メリットを、有酸素運動を行ううえで知っておくべき注意点と合...
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