山形〜新潟で緑に癒される島旅！森林浴におすすめの離島＆スポットを紹介
日本海側に面する山形〜新潟エリアは、海の幸が豊かなことから釣り人に人気の観光地ですが、実は自然が溢れる離島がいくつも存在します。今回は、新潟と山形で島旅をしたい方、島ならではの豊かな自然を満喫したい方におすすめの森林浴スポットを紹介していき...
ダイエット
お麩が美容にも健康にも役立つって本当？
お麩は、鍋やみそ汁の定番具材のひとつです。しかし何から作られていて、どんな栄養が含まれているのか、知っている人は少ないのではないでしょうか。今回はお麩の栄養について、食べることで得られる健康効果と一緒に解説していきます。旅先のグルメやお取り...
レモンの栄養効果を効率よくとるために知っておくべきこととは？
料理やお菓子にさわやかな風味をプラスするレモンは、食卓の名わき役です。今回はそんなレモンの栄養価に着目し、食べることで得られる健康への効果やおすすめの使い方、種類による特徴・違いなどをまとめて解説します。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむとき...
日帰り満足！おすすめ関東近辺トレッキングコース
トレッキングは、日帰り可能な東京近郊の山々でも十分楽しめるアクティビティです。今回は日帰りで大満足できる、東京都内とその近郊の山とトレッキングコースをご紹介。適切な服装や必要な装備、トレッキングと一緒に楽しめることについても見ていきましょう...
北陸の離島「雄島」「舳倉島」で癒し旅！穴場の森林浴＆癒しスポットを紹介
海の幸などのグルメ観光で人気の北陸エリアには、いくつも離島が存在します。内地と違って観光客が比較的少なく、静かに散策できるのが魅力ですが、「自然の中で癒されたい」という方に特におすすめなのが、福井県の「雄島」と石川県の「舳倉島」。各島でイチ...
いちごの栄養効果と美味しく食べるコツとは？
いちごは、春先に旬を迎え、ケーキなどスイーツにも良く使われる人気のフルーツです。今回はいちごの魅力を、栄養面から解説します。含有されている栄養成分やその健康効果、おいしく効率よく栄養を摂るための食べ方のコツと一緒に理解していきましょう。旅先...
冬だけじゃない！志賀高原は池や湿原のトレッキングも楽しい
長野県にある高原地帯、志賀高原。地名だけ聞くと、スキーやスノーボードなど、ウインタースポーツスポットのイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。今回は志賀高原について、トレッキングスポットとしての魅力に着目して紹介。期待できる心身への健康...
お好み焼きが「ヘルシーな食べもの」って知ってた？
小麦粉をベースにし、甘辛いソースをかけて食べるお好み焼き。カロリーが高くがっつりメニューのイメージが強いですが、実はヘルシーな食べ物だと言われています。今回はお好み焼きがヘルシーだと言われる理由を、代表的な具材に含まれる栄養、期待できる健康...
東京・関東エリアでオススメの断食道場は？｜デトックス・ダイエット
「日頃の暴飲暴食で、胃腸の調子がイマイチ」「便秘ぎみでお腹が重い…」という人にオススメなのが、「断食（ファスティング）」。最近は東京都内や関東エリアで、初めての人でも気軽に断食体験ができる施設やホテルが増えてきています。都心に住む人でも気軽に行ける、人気の断食道場をご紹介していきます。
西表島トレッキングはカヌーや滝などアクティビティ盛り沢山
トレッキングは、訪れる山それぞれの個性や魅力を満喫できるアクティビティです。今回はトレッキングスポットのうち、西表島について解説。トレッキングスポットとしての島の魅力や、準備すべき服装や装備、訪れる際の注意点も述べているので、最後までチェッ...