関東で森林浴！日帰りで行けるおすすめスポットは？
休日に近場でお出かけしても、人混みばかりで疲れやすい東京都内。「自然溢れる場所でリラックスしたい…」と思っている方におすすめなのが、日帰りで行ける関東エリアの森林浴スポットです。都心から電車でアクセスしやすく、自然豊かな場所をご紹介していき...
登山をすると健康になれるって本当？
サイクリングやランニング、筋力とレーニングなど、一般的に運動とイメージされることをしなくても、登山をすると健康になれると言われています。 今回は登山にどんな期待できる健康効果について、登山によってもたらされる心身へのメリット、登山中に心がけ...
温泉が健康に良い理由と正しい温泉の入り方とは？
旅行で温泉は欠かせなかったり、温泉検定にチャレンジしたりと温泉好きな人は多いもの。気持ちよく入浴できるのも温泉の魅力ですが、健康効果を理解することもおすすめです。泉質の種類や含有成分、効果的な入浴方法を紹介します。 温泉が体に良いっていわれ...
農業体験のメリットと選ぶときに気をつけることは？
近年、都市に住む人から農業体験が注目されていることをご存知でしょうか。一部では、農業体験のツアーが組まれるほど、人気を集めています。 今回は農業体験を通してどんな経験ができるのか、あなたにあった体験内容の選び方や、体験から得られるメリットと...
デトックスとは？どんなときに毒出しすればいいの？
美容関連の記事や会話のなかで「デトックス」という言葉を聞いたことはありませんか。 今回は、デトックスという言葉の意味や目的、具体的な方法や、デトックスが不十分なときに起こる体の不調のことまで、まとめて解説します。 デトックスの意味と目的って...
オーガニック野菜には、どんなメリット・デメリットがあるの？
一般的に「オーガニックの野菜」と聞くと、なんとなく「体に良さそう」というイメージを抱きますよね。オーガニックとは、具体的にどんな意味合いの言葉なのでしょうか。 今回はオーガニック野菜が具体的にどんな野菜のことなのか、オーガニック食品を選ぶこ...
リラックスすると心と体にどんな効果が期待できる？
心と体が疲弊し、緊張した状態は、仕事や生活にさまざまなデメリットをもたらします。では具体的に、心身をリラックスさせることのメリットとは何でしょうか。 今回は、心と体をリラックスさせることで得られるメリットを、リラックス効果が期待できるおすす...
自転車は健康やダイエットにどう役立つの？
有酸素運動や軽い筋力トレーニングは、私たちの体に健康効果をもたらすとされます。 今回は、ダイエットや健康効果を期待できる運動のうち自転車に着目して、自転車運動のメリットや注意点、運動しないまま過ごすことのデメリットを解説します。 運動不足で...
ランニングやジョギングで走ることには、どんなメリットがあるの？
「ランニングが趣味です」や「健康のために走り始めました」など、さまざまなことをきっかけにランニングやジョギングをしている人がいますよね。この記事では、走ることで体や心、脳にどんな変化や効果が生じるのかを紹介します。 走ることは、心や体にどん...
有酸素運動でダイエットするには、どんなことに気をつければいい？
ダイエット成功のポイントは「有酸素運動」。しかしウォーキングやランニング、水泳に筋トレなどいろいろな運動があるなかで、どれが有酸素運動なのか迷うことも。有酸素運動の種類を知り、効果的にダイエットの効率を高めていきましょう。 有酸素運動がダイ...