サバが健康に良い理由とおすすめの食べ方とは？
近年、サバは安価で健康に良い魚として注目を集めています。 そこで今回はサバの栄養価に注目し、含まれている栄養成分と期待できる健康効果、おすすめの食べ合わせを解説。さらに、代表的なサバの種類別に特徴も紹介していきます。旅先のグルメやお取り寄せ...
もずくの栄養効果とおすすめの食べ方とは？
酢の物にして食べるのが一般的なもずくは、体に良いとされる海藻の一種です。 今回はもずくの持つ栄養価と健康への効果について、もずくの種類や栄養価を活かす食べ方のコツとあわせて紹介していきます。旅先のグルメやお取り寄せを楽しむときの参考にしてく...
テニスをすることで得られる健康効果って？
テニスは、小学生から60代以上の高齢者まで、幅広い人に親しまれるスポーツですよね。 今回はテニスを通して得られるメリット、健康維持を目的とした運動にテニスが向いている理由を、プレーするうえでの注意点と一緒に解説します。 テニスをすることにど...
マンゴーの栄養効果を上げるにはどうやって食べればいいの？
夏のスイーツを彩る南国フルーツとして、マンゴーは日本でも定着していますよね。 今回は、栄養的な観点からマンゴーを解説。どんな果物なのか、含まれている栄養成分や食べることで得られる健康効果、おすすめの食べ方までまとめて見ていきましょう。旅先の...
長崎の離島で森林浴の旅！穴場のおすすめ癒しスポットは？
壱岐島、対馬、五島列島など、観光向きの離島の宝庫・長崎県。実はこれらのメジャーな島以外にも、自然に触れられる離島がたくさん。今回は知る人ぞ知る、長崎の離島で穴場の森林浴＆癒しのパワースポットをご紹介していきます。 縄文の森が遺る「黒島神社」...
福岡県で森林浴と緑を楽しむならここ！自然に癒されるスポット5選
九州地方の玄関口である福岡県は、山と海に囲まれた自然豊かな観光地でもあり、森林浴スポットにも恵まれています。 そこで今回は、福岡県近郊に在住の方も、遠方から観光に来た方にもおすすめの森林浴スポットと散策スポットを5つご紹介していきます。 つ...
アジの栄養の健康効果とおすすめの食べ方とは？
お刺身やおすしのネタとして生で、またつみれや焼き魚にして食べてもおいしいアジは、昔から私たち日本人の食卓を彩ってきてくれた青魚です。 今回はアジの栄養価に着目し、含まれている栄養成分とそれぞれに期待できる健康効果、相性の良い食べ合わせや種類...
トレッキングシューズの選び方って？普段履きの靴でもいいの？
山で歩くには、普通のスニーカーではなくトレッキングシューズが良いと言われます。 今回はトレッキング初心者向けに、トレッキングシューズの選び方を解説。一般的なスニーカーとの違いや、主要な種類やブランドなどについても紹介していきます。 トレッキ...
長野・岐阜の上高地トレッキングは日帰り可能で温泉も楽しめる
トレッキングは、年齢・性別を問わず気軽に始められる山のアクティビティです。 今回はおすすめのトレッキング先として、長野県・岐阜県に位置する上高地を紹介。 山として、観光地としての魅力と訪れるうえでの注意点まで、まとめて見ていきましょう。 上...
さつま揚げは健康に良いって本当？おすすめの食べ方は？
そのままでも、調理してもおいしいさつま揚げは、手軽に魚介類の栄養を摂れる食材です。 今回はさつま揚げにどんな栄養があるのか、食べることで得られる健康効果や栄養的に見たおすすめの食べ方、種類の違いなどと一緒に解説していきます。旅先のグルメやお...