キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある？
キャニオニングというアクティビティを知っていますか？ 今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。 キャニオニングってどんなアクティビティなの？ キ...
体力UP
高地トレーニングのメリットとやり方のポイントは？
高原や山などの高地には、平地とは異なる環境があります。このため高地トレーニングを行えば、特別なトレーニング効果が得られると考えられているのです。 今回は高地トレーニングに期待できる効果について、具体的な方法とともにご紹介します。 高地トレー...
ゴルフにはどんな健康効果が期待できるの？
昔からビジネスの現場で、コミュニケーションツールとしても親しまれてきたゴルフ。楽しいだけでなく、健康効果が期待できるスポーツであることをご存知でしょうか。 今回はゴルフが健康にもたらすメリットを、安全に楽しくゴルフを続けるための注意点と一緒...
関東で森林浴！日帰りで行けるおすすめスポットは？
休日に近場でお出かけしても、人混みばかりで疲れやすい東京都内。「自然溢れる場所でリラックスしたい…」と思っている方におすすめなのが、日帰りで行ける関東エリアの森林浴スポットです。都心から電車でアクセスしやすく、自然豊かな場所をご紹介していき...
登山をすると健康になれるって本当？
サイクリングやランニング、筋力とレーニングなど、一般的に運動とイメージされることをしなくても、登山をすると健康になれると言われています。 今回は登山にどんな期待できる健康効果について、登山によってもたらされる心身へのメリット、登山中に心がけ...
自転車は健康やダイエットにどう役立つの？
有酸素運動や軽い筋力トレーニングは、私たちの体に健康効果をもたらすとされます。 今回は、ダイエットや健康効果を期待できる運動のうち自転車に着目して、自転車運動のメリットや注意点、運動しないまま過ごすことのデメリットを解説します。 運動不足で...
ランニングやジョギングで走ることには、どんなメリットがあるの？
「ランニングが趣味です」や「健康のために走り始めました」など、さまざまなことをきっかけにランニングやジョギングをしている人がいますよね。この記事では、走ることで体や心、脳にどんな変化や効果が生じるのかを紹介します。 走ることは、心や体にどん...