自然

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おすすめTrip

自然豊かな北海道で森林浴!おすすめスポットを紹介

広大な自然が広がり、観光地・避暑地として人気の北海道。富良野のラベンダー畑や世界遺産・知床などが有名ですが、雄大な緑の中でゆったり森林浴できる場所も充実。今回は、北海道エリアのおすすめの森林浴スポット&周辺施設をご紹介していきます。 ノン...
ランニング・ジョギング

高地トレーニングのメリットとやり方のポイントは?

高原や山などの高地には、平地とは異なる環境があります。このため高地トレーニングを行えば、特別なトレーニング効果が得られると考えられているのです。 今回は高地トレーニングに期待できる効果について、具体的な方法とともにご紹介します。 高...
リラックス・癒し

フィトンチッド効果にはどんなメリットがあるの?

登山や散歩で森林の中を歩いたとき、木を原料としたアロマオイルなどを使った際に香りを通して得られる効果を、フィトンチッド効果と言います。 今回はフィトンチッド効果について、木の香りがどのような成分からできているのか、なぜ体に良い影響を与...
おすすめTrip

関東で森林浴!日帰りで行けるおすすめスポットは?

休日に近場でお出かけしても、人混みばかりで疲れやすい東京都内。「自然溢れる場所でリラックスしたい…」と思っている方におすすめなのが、日帰りで行ける関東エリアの森林浴スポットです。都心から電車でアクセスしやすく、自然豊かな場所をご紹介していき...
自然・アウトドア

登山をすると健康になれるって本当?

サイクリングやランニング、筋力とレーニングなど、一般的に運動とイメージされることをしなくても、登山をすると健康になれると言われています。 今回は登山にどんな期待できる健康効果について、登山によってもたらされる心身へのメリット、登山中に...
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