体力UP

体力アップにつながる旅行やアクティビティ、グルメのお役立ち情報やおすすめスポットに関する記事をまとめています。

グルメでケア

ブリってどんな魚?どんな栄養効果があるの?

煮つけに塩焼き、照り焼きにして食べることの多いブリは、冬のごちそうですよね。 今回はブリに含まれる栄養について、その栄養を活かす食べ方・食べ合わせのコツや、産地や種類ごとの違い、食べることで得られる健康効果などをまとめて解説します。旅...
グルメでケア

鍋料理でより健康になるためのコツとは?

さまざまな食材を煮込んで味わう鍋は、調理が簡単でおいしい冬の人気メニューです。各地の「ご当地鍋」も楽しみですよね。 今回は一般的に「健康に良い」とされる鍋に期待できる効果について、鍋の健康効果をより高めるための食材選び・味付けのヒントとと...
体験・アクティビティ

スキーは健康にどう役立つ?初めてのときにやっておくべきことは?

1960年代から90年代にかけて、日本ではスキーが一大ブームとなっていました。近年、そのスキーが健康に役立つスポーツとして改めて注目を集めています。 今回はスキーに期待できる健康へのメリットについて、初心者が身につけておくべき基本的な...
おすすめTrip

日本酒で有名な八海山は登山も人気!ロープウェーで難易度調整がおすすめ

日本酒の銘柄としても知られる八海山(はっかいさん)は、新潟県に位置する山です。 今回は、八海山の登山難易度や初心者でも楽しめる登山コースの概要、安全な八海山登山に必要な装備や一緒に楽しめるグルメ情報まで、まとめて紹介します。 八海山...
グルメでケア

からすみは栄養豊富って本当?美味しく食べるにはどうすればいい?

おつまみとして、または料理の具材として少しずつ使用するからすみは、アジアでは高級珍味として重宝されていますよね。 今回はからすみがどんな食べ物なのか、含まれている栄養成分や期待できる健康効果、おすすめの食べ方と一緒に理解していきましょ...
グルメでケア

タコの栄養効果と食べ合わせが良い食べものって?

煮込んで柔らかくしても、さっと湯通ししてコリコリした食感を活かしてもおいしいタコ。 今回は、タコの栄養価について解説。種類別のタコの特徴や違い、含まれている栄養に期待できる効果と適切な食べ合わせを、一緒に見ていきましょう。旅先のグルメ...
グルメでケア

漢方薬の材料にもなる葛(くず)には、どんな効果があるの?

日本で古くから料理のとろみ付けや、和菓子の食感を変えるなどの用途で使われてきた葛は、漢方薬にもなる植物です。 今回は葛に含まれている栄養や期待できる健康効果、代表的な用途、薬としての効果などをまとめてご紹介します。旅先のグルメやお取り寄せ...
おすすめTrip

福島・磐梯山の初心者向き登山コースは?裏磐梯と表磐梯の違いやおすすめ温泉も紹介

福島県の磐梯山(ばんだいさん)は、冬は多くのスキー客で、そして春から夏にかけては登山客でにぎわう人気レジャースポットです。 今回は、登山スポットとしての磐梯山の魅力を解説。一緒に語られることの多い「裏磐梯山」の特徴や、初心者におすすめの登...
おすすめTrip

東北・鳥海山登山の人気シーズンはいつ?初心者向コースはどんな楽しみがある?

日本百名山のひとつ・鳥海山(ちょうかいさん)は、豊かな原生林と日本海を望む雄大な景色が楽しめるとして知られています。 今回は鳥海山登山の魅力を、訪れるべきベストシーズンやおすすめの登山ルート、見どころや山までのアクセス情報などと一緒に解説...
グルメでケア

牡蠣の栄養効果を活かす食べ方と種類別の特徴とは?

滋養強壮に効く食べ物として、広く認知されている牡蠣。その栄養価や味わいを活かすには、どのように食べるのが正解なのでしょうか。 今回は牡蠣の栄養価について、種類や産地による特徴や違い、牡蠣に含まれている栄養成分とこれらを活かせる食べ合わせと...
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