日本アルプスの山岳に囲まれた長野県は、美しい上高地などの名峰で知られる自然の宝庫。新幹線でアクセスしやすい人気の避暑地・観光地でもあります。そこで今回は、長野県ならではの緑豊かなおすすめの森林浴スポットをご紹介していきます。
森林セラピー®︎基地いいやま／長野県・飯山市
長野県北部の飯山市にある、「森林セラピー®︎基地いいやま」。飯山市内の森は、なべくら高原・黒岩山・斑尾高原のブナの森一帯が「母の森」、修験の里・小菅地区の杉並木一帯が「神の森」と呼ばれており、平成18年に日本初の「森林セラピー®︎基地」の1つとして認定されました。
「森林セラピー®︎基地」とは、森の香りや澄んだ空気、美しい森の景観などによるリラックス効果が医学的に検証されている森林のこと。歩道も整備されており、心地よい気候と木漏れ日の中、快適に森林浴ができます。
森林セラピー®︎基地いいやまでは、ブナや杉の天然林の中を散策できる森林セラピー®︎ロードが30コースも用意されています。30分ほどで気軽に歩ける初心者向けのコースも充実しているので、体力や目的に合わせて散策路を選ぶといいでしょう。
セラピー基地の拠点施設「なべくら高原・森の家」には森林散策のガイドもおり、おすすめのコースを紹介してくれるほか、一緒にノルディックウォーキングができるツアーなどもあります（有料）。なべくら高原や斑尾高原で自然を満喫したい方は、立ち寄ってみるといいかもしれません。
- 住所
- 長野県飯山市大字照岡1571-15（メインセンター「なべくら高原・森の家」）
- アクセス
- JR「戸狩野沢温泉駅」から車で約15分
- 電話番号
- 0269-69-2888
信州・信濃町 癒しの森®︎／長野県・上水内郡
北信五岳の1つ・黒姫山の麓にあり、深い森が広がる信濃町。ここも林野庁から森林セラピー®︎の認定を受けた場所で、森林浴を快適に行える環境が整備されています。
「信州・信濃町 癒しの森®︎」では、主に3つの森林散策コースが用意されています。
春は、野尻湖とピンクや黄色の花々を眺めながら、若葉のトンネルを抜ける「象の小径コース」。夏は御鹿池を周回しながら、小さな滝を巡る涼やかな「御鹿池コース」。秋は赤や黄色に彩られた山々の景色を楽しみながら、名瀑を巡る「地震滝（ないのたき）コース」がおすすめで、四季折々の絶景の中、ゆったりと森林浴ができるのが魅力です。
森歩きのプロである森林メディカルトレーナーのガイドのもと、日々の喧騒から離れ、美しく静かな自然の中で心身を癒してみてはいかがでしょうか。
- 住所
- 長野県上水内郡信濃町大字大井2742-2041
- アクセス
- しなの鉄道「黒姫駅」から車で約10分
- 電話番号
- 026-255-3114（信濃町産業観光課 商工観光・癒しの森係）
赤沢自然休養林／長野県・木曽郡
「赤沢自然休養林」は、昭和57年に国内初の森林浴大会が開催された森林浴発祥の地。樹齢300年を越える美しい木曽ヒノキの香りに包まれた森林で、環境省の「かおりの風景100選」にも選定されています。
森林浴の散策コースとしては、年輩の方や車いすの方でも森林浴が気軽に楽しめるメインコースや、せせらぎの音を聴きながら尾根と沢を歩くコースなど、8つのコースが整備されています。
また、休養林の園内では大正末期〜昭和にかけて活躍した赤沢森林鉄道が運行しており、森林の中を縫って走るトロッコ列車の旅を楽しめるのも魅力。森林浴はもちろん、美しい写真が撮れるスポットとしてもおすすめです。
- 住所
- 長野県木曽郡上松町小川入国有林
- アクセス
- JR「上松駅」から路線バスで30分
- 電話番号
- 0264-52-1133（上松町観光協会）
- 営業時間
- 9:00〜16:00
- 定休日
- 11月上旬〜4月下旬（天候により臨時休業あり）
大芝高原 みんなの森／長野県・上伊那郡
「大芝高原 みんなの森」は、樹齢100年を超えるアカマツやヒノキに囲まれた緑豊かな平地林です。森林セラピー®︎ロードにも認定されており、ウォーキングロードは足腰に優しく香りのいいウッドチップで舗装されているので、体力に自信のない方でも歩きやすいのが特徴。森林の香りに包まれながら、春にはピンクの桜や紅色のツツジが、秋には鮮やかな紅葉が楽しめます。
みんなの森は森林浴がてら、四季折々の花や動植物を観察できる森林学習の場でもあり、近隣には日帰り温泉入浴施設「ふれあい交流センター大芝の湯」などの施設も充実。敷地内には無料の足湯もあるので、散策後のリフレッシュにも最適のスポットです。
- 住所
- 長野県上伊那郡南箕輪村2358番地5
- アクセス
- JR「北殿駅」から車で約10分
- 電話番号
- 0265-72-2176（南箕輪村役場 産業課 耕地林務係）
おわりに：爽やかな気候の長野県には、リフレッシュできる森林浴スポットが満載！
美しい自然と澄んだ空気、爽やかな気候が魅力の長野県。都会の喧騒を離れてゆっくり森林浴がしたい方には、おすすめのエリアです！避暑がてらの散策はもちろん、春や秋ならではの森林の彩りも十分楽しめるので、ぜひ旅先の候補に入れてみては？
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