運動

運動することで得られる健康効果や正しいやり方、おすすめグッズやおすすめスポットなど、運動のお役立ち情報に関する記事をまとめています。

有酸素運動

有酸素運動は毎日しても大丈夫なの?

一般的に健康に良いとされる有酸素運動ですが、「とにかくやればやるほど体に良い」というものでもありません。 今回は、毎日続けて有酸素運動を行うことの危険性やデメリットを、適切な運動負荷と頻度とあわせ理解していきましょう。 有酸素運動を...
体験・アクティビティ

キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある?

キャニオニングというアクティビティを知っていますか? 今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。 キャニオニングってどんなアクティビティな...
ランニング・ジョギング

高地トレーニングのメリットとやり方のポイントは?

高原や山などの高地には、平地とは異なる環境があります。このため高地トレーニングを行えば、特別なトレーニング効果が得られると考えられているのです。 今回は高地トレーニングに期待できる効果について、具体的な方法とともにご紹介します。 高...
体験・アクティビティ

ゴルフにはどんな健康効果が期待できるの?

昔からビジネスの現場で、コミュニケーションツールとしても親しまれてきたゴルフ。楽しいだけでなく、健康効果が期待できるスポーツであることをご存知でしょうか。 今回はゴルフが健康にもたらすメリットを、安全に楽しくゴルフを続けるための注意点と一...
おすすめTrip

関東で森林浴!日帰りで行けるおすすめスポットは?

休日に近場でお出かけしても、人混みばかりで疲れやすい東京都内。「自然溢れる場所でリラックスしたい…」と思っている方におすすめなのが、日帰りで行ける関東エリアの森林浴スポットです。都心から電車でアクセスしやすく、自然豊かな場所をご紹介していき...
ウェルネスツーリズム

ヘルスツーリズムってどんな旅行のこと?

「ヘルスツーリズム」という言葉を、聞いたことがありますか。 今回は、近年になって聞かれるようになったヘルスツーリズムとは何か、日本と海外でその定義や内容に違いはあるのかなどと合わせて、解説していきます。 ヘルスツーリズムってなに? ...
リラックス・癒し

リラックスすると心と体にどんな効果が期待できる?

心と体が疲弊し、緊張した状態は、仕事や生活にさまざまなデメリットをもたらします。では具体的に、心身をリラックスさせることのメリットとは何でしょうか。 今回は、心と体をリラックスさせることで得られるメリットを、リラックス効果が期待できるおす...
有酸素運動

有酸素運動とは、どんな運動のこと?

生活習慣病の予防や、加齢による身体機能の低下を遅らせるための対策として、有酸素運動が効果的だと言われていますよね。 今回は有酸素運動による体への影響・健康効果について、どんな運動をどのくらいの頻度で行えばよいのかと合わせ、具体的に解説して...
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