東京都内で人気の精進料理のお店は？ オススメの4店をご紹介
近年、人気を集めるナチュラルフード「精進料理」。なんとなく敷居が高そうなイメージがありますが、東京都内でも精進料理が味わえるお店は少なくありません。今回は都内でオススメの精進料理の人気店をご紹介していきます！ 醍醐（東京都・港区／神谷町駅）...
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精進料理ってどんなもの？ 使ってはいけない食材は肉・魚だけ？
近年、健康食やダイエット食として人気を集める「精進料理」。なんとなくヘルシーなイメージがありますが、そもそも精進料理とはどんな食事なのでしょうか？精進料理の意味や使ってはいけない食材、具体的な献立など、詳しくご紹介していきます！ 精進料理と...
座禅にはどんな効果があるの？ 初めてやる人が知っておきたいポイントは？
海外の起業家も日々の習慣に取り入れていたといわれる「禅」。近年は座禅が静かなブームとなりつつあり、「やってみたい」と興味を持つ人も増えているのではないでしょうか？今回は座禅が初めての方に向けて、効果や気になるポイントをご紹介していきます。 ...
関西エリアでおすすめの森林浴スポットは？
関西での観光というと、奈良や京都での寺社巡りを思い浮かべる方も多いでしょうが、実は自然が溢れる森林浴スポットがたくさんあるのも魅力の一つ。人混みにお疲れ気味の方は、緑の中でリフレッシュ体験をしてみてはいかがでしょうか。 箕面公園／大阪府・箕...
京都の美しいお寺で座禅体験！ リフレッシュにオススメのお寺5選
日本の中でも寺社・仏閣が多い京都では、さまざまなお寺で「座禅会」を楽しむことができます。京都の名所観光の合間、疲れた心身をリフレッシュするのにオススメの座禅。一般の人向けに座禅会を開いている、オススメのお寺を5つご紹介していきます。 天龍寺...
野菜を食べることのメリットと野菜不足で起こる心身の変化とは？
「健康のために野菜を摂るべき」「野菜を食べると健康に良い」という認識は、世間一般に広く浸透していますよね。 今回は、野菜を食べることが具体的にどう健康に良いのか、食べ方別のメリット・デメリットや野菜不足によって起こり得る症状と一緒に解説して...
有酸素運動は毎日しても大丈夫なの？
一般的に健康に良いとされる有酸素運動ですが、「とにかくやればやるほど体に良い」というものでもありません。 今回は、毎日続けて有酸素運動を行うことの危険性やデメリットを、適切な運動負荷と頻度とあわせ理解していきましょう。 有酸素運動を毎日しち...
キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある？
キャニオニングというアクティビティを知っていますか？ 今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。 キャニオニングってどんなアクティビティなの？ キ...
腸活で腸内フローラを整えるには、どんなことをすればいい？
おなかの調子を整え、健康になるため、腸内環境を整えることが大切と言われていますよね。 今回は、腸内環境を整える「腸活」のカギを握るという腸内フローラについて、腸内フローラが乱れることの弊害や状態を改善するための方法と一緒に紹介します。 便秘...
自然豊かな北海道で森林浴！おすすめスポットを紹介
広大な自然が広がり、観光地・避暑地として人気の北海道。富良野のラベンダー畑や世界遺産・知床などが有名ですが、雄大な緑の中でゆったり森林浴できる場所も充実。今回は、北海道エリアのおすすめの森林浴スポット＆周辺施設をご紹介していきます。 ノンノ...