トレッキングに期待できる健康効果って？登山とどう違うの？
山登りに比べ、軽い装備や負担で楽しめる登山のことをトレッキングと言います。 今回はトレッキングに期待できる健康効果について、登山との違いや、安全に楽しむために注意すべきポイントと合わせて理解していきましょう。 登山とトレッキングの違いって？...
ウォーキング
横須賀の無人島「猿島」で森林浴！緑と史跡の織り成す癒しスポットをご紹介
（画像：TRYANGLE WEB） 東京湾唯一の無人島、「猿島」をご存知でしょうか？横須賀中央駅から約30分の距離にも関わらず、手つかずの森林や貴重な史跡が多く残る、緑の美しい穴場の観光地です。今回はそんな猿島でしか見られない、幻想的な森林...
南国リゾートでリフレッシュ！東京「八丈島」でおすすめの森林浴スポット
（画像：八丈島観光協会 より） 羽田空港から約1時間で行ける、東京都の離島「八丈島」。透明度の高いコバルトブルーの海に囲まれたダイビングで人気の観光地ですが、ヤシやガジュマルなど南国の木々の中、非日常的な森林散策ができるのも魅力の一つ。そこ...
関西エリアでおすすめの森林浴スポットは？
関西での観光というと、奈良や京都での寺社巡りを思い浮かべる方も多いでしょうが、実は自然が溢れる森林浴スポットがたくさんあるのも魅力の一つ。人混みにお疲れ気味の方は、緑の中でリフレッシュ体験をしてみてはいかがでしょうか。 箕面公園／大阪府・箕...
有酸素運動は毎日しても大丈夫なの？
一般的に健康に良いとされる有酸素運動ですが、「とにかくやればやるほど体に良い」というものでもありません。 今回は、毎日続けて有酸素運動を行うことの危険性やデメリットを、適切な運動負荷と頻度とあわせ理解していきましょう。 有酸素運動を毎日しち...
人気の観光スポット・長野県で森林浴！おすすめスポット4選
日本アルプスの山岳に囲まれた長野県は、美しい上高地などの名峰で知られる自然の宝庫。新幹線でアクセスしやすい人気の避暑地・観光地でもあります。そこで今回は、長野県ならではの緑豊かなおすすめの森林浴スポットをご紹介していきます。 森林セラピー®...
腸活で腸内フローラを整えるには、どんなことをすればいい？
おなかの調子を整え、健康になるため、腸内環境を整えることが大切と言われていますよね。 今回は、腸内環境を整える「腸活」のカギを握るという腸内フローラについて、腸内フローラが乱れることの弊害や状態を改善するための方法と一緒に紹介します。 便秘...
自然豊かな北海道で森林浴！おすすめスポットを紹介
広大な自然が広がり、観光地・避暑地として人気の北海道。富良野のラベンダー畑や世界遺産・知床などが有名ですが、雄大な緑の中でゆったり森林浴できる場所も充実。今回は、北海道エリアのおすすめの森林浴スポット＆周辺施設をご紹介していきます。 ノンノ...
フィトンチッド効果にはどんなメリットがあるの？
登山や散歩で森林の中を歩いたとき、木を原料としたアロマオイルなどを使った際に香りを通して得られる効果を、フィトンチッド効果と言います。 今回はフィトンチッド効果について、木の香りがどのような成分からできているのか、なぜ体に良い影響を与えてく...
有酸素運動でダイエットするには、どんなことに気をつければいい？
ダイエット成功のポイントは「有酸素運動」。しかしウォーキングやランニング、水泳に筋トレなどいろいろな運動があるなかで、どれが有酸素運動なのか迷うことも。有酸素運動の種類を知り、効果的にダイエットの効率を高めていきましょう。 有酸素運動がダイ...