水泳

水泳で得られる健康効果やおすすめグッズ、やり方、おすすめスポット、お役立ち情報などに関する記事をまとめています。

体験・アクティビティ

SUPの魅力って?健康にいいのはどうして?

SUP(サップ)というスポーツを知っていますか?近年になって登場した水辺で楽しめるスポーツで、健康に良いと人気を集めています。 今回はSUPの魅力を、特に体験することで得られる健康効果と楽しみ方に注目して、解説していきます。 SUPってな...
体験・アクティビティ

キャニオニングには癒やし効果だけでなくトレーニング効果もある?

キャニオニングというアクティビティを知っていますか? 今回は、健康への効果も期待できるアクティビティ・キャニオニングの魅力について、初挑戦するときに準備すべき装備、心構えと一緒に解説します。 キャニオニングってどんなアクティビティな...
グルメでケア

腸活で腸内フローラを整えるには、どんなことをすればいい?

おなかの調子を整え、健康になるため、腸内環境を整えることが大切と言われていますよね。 今回は、腸内環境を整える「腸活」のカギを握るという腸内フローラについて、腸内フローラが乱れることの弊害や状態を改善するための方法と一緒に紹介します。 便...
有酸素運動

有酸素運動とは、どんな運動のこと?

生活習慣病の予防や、加齢による身体機能の低下を遅らせるための対策として、有酸素運動が効果的だと言われていますよね。 今回は有酸素運動による体への影響・健康効果について、どんな運動をどのくらいの頻度で行えばよいのかと合わせ、具体的に解説して...
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